== Lépések ==

# '''Az óraátállítás időpontja'''

# '''A nyári időszámítás kezdetekor egy órával előre állítjuk az órát az adott időzóna idejéhez képest.''' Vagyis hazánkban hajnali 2-kor 3 órára állítjuk át az órát. Ilyenkor egy órával kevesebbet alszunk, mintha nem állítottuk volna át az órát.

# '''A téli időszámítás kezdetekor egy órával állítsuk vissza az órát az adott időzóna idejéhez képest.''' Vagyis hazánkban hajnali 3-kor 2 órára állítjuk át az órát. Ilyenkor egy órával többet alszunk, mintha nem állítottuk volna át az órát.

* [http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/7850/oraatallitas-hatasai Óraátállítás hatásai]

* [http://hu.wikipedia.org/wiki/Ny%C3%A1ri_id%C5%91sz%C3%A1m%C3%ADt%C3%A1s Wikipedia: Nyári időszámítás]

[[Kategória:Egészség]]

[[Kategória:Otthon-kert]]

[[Kategória:Utazás]]