532
szerkesztés
Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell sílécet választani? == A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport, egy rosszul választott síléc ugyanakkor elveheti a próbálkozók kedvét. L…”
== Hogyan kell sílécet választani? ==
A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport, egy rosszul választott síléc ugyanakkor elveheti a próbálkozók kedvét. Lécválasztáskor a testmagasság, súly, a léc keménysége, fordulási sugara, sidecut adatai, típusa, a sítudás mértéke is számít, emellett az is nagyon fontos, hogy milyen stílusban (hosszú ívek vagy rövid csóvák), milyen terepen (pályán, kiépített pályán kívül) szeretnénk síelni.
Ma már a piskótaformájú "carving" lécek uralják a síterepeket. Nézzük, mit kell tudni a megfelelő carving léc kiválasztásához.
== Lépések ==
# '''Döntsük el, mire szeretnénk sílécet venni!''' Először is döntsük el, hogy milyen stílusban és milyen terepen szeretnénk síelni. Ugyan vannak már minden terepre alkalmas lécek is, ugyanakkor a rövid fordulósugarú (ez azt mutatja meg, hogy az adott síléc hány méteres sugarú köríven húzna meg egy 360 fokos kanyart) slalomlécek például bizonytalanabbak hosszú íveken, mint a hosszabb rádiuszú allround lécek. A következő öt nagy csoportba soroljuk a síléceket:
## Easy-carving: Puhább, rövidebb lécek, elsősorban kezdőknek és hölgyeknek ajánlott. Menetstabilitásuk viszonylag alacsony.
## Allround-carving: A legtöbb lécet ebbe a kategóriába sorolják. Puhább és keményebb típusok is megtalálhatók közöttük, általában minden terepen jól használhatók. Haladóknak és sportosan sízőknek ajánlott.
## Race-carving: Ahogy a neve is jelzi, ezek a lécek már komoly sítudást feltételeznek.
## Fun-carving: Extrém kategória, kifejezetten rövid lécek, alacsony rádiusszal. Gyors tempó kell hozzá.
## Freeride: Szintén extrém, pályán kívüli síeléshez ajánlott. Kifejezetten széles lécek tartoznak ebbe a csoportba
# '''A síléc hossza:''' A síléc hosszának kiválasztásakor a testmagasságot, a kort (gyermek vagy felnőtt), illetve a sítudást is figyelembe kell venni. Kezdőknek rövidebb lécet érdemes választani, míg a haladók a sítereptől, sebességtől stb. függően gyakorlatilag bármilyen hosszúságú lécet választhatnak. Van ugyanakkor néhány szabály, amit alkalmazhatunk vásárláskor:
## Gyerekeknél: kezdő: köldök magassága +/-5 cm; középhaladó: mellmagasság +/- 5 cm; haladó: maximum a testmagassággal megegyező méretet válasszunk.
## Felnőtteknél: kezdő: mellmagasság +/- 5 cm; középhaladó: vállmagasság: +/- 5 cm; haladó: ajánlott a szemmagasság, de maximum testmagassággal megegyező méret.
## Széles piskótájú lécekből válasszunk inkább rövidebbet, mert ez a típus a gyors, rövid kanyarokra lett kitalálva. A keskenyebb léc ezzel szemben nagyobb ívekre kiváló, ebből hosszabbat is választhatunk.
## Túlsúly esetén érdemes kicsit hosszabb lécet választani, hogy a nagy súlyt kompenzálja a nagyobb felület.
# '''A síléc szélessége:''' A síléc első, középső és hátsó szélessége is meghatározó. Ez a három méret mm-ben a síléc sidecut adata.
## Első szélesség: A síléc csőrszélessége a kanyar kezdetét befolyásolja.
## Középső szélesség: A középen keskeny síléc kemény, jeges pályákra ajánlott. Ezeknél a léceknél az élváltás gyorsabb. A középen szélesebb lécek ugyanakkor stabilabbak, változatos pályaviszonyokra (nagy hó, latyak, kezeletlen pálya) is alkalmasak, hiszen nagyobb a talpfelületük. A kifejezetten széles léceket pályán kívüli sízésre, freeride-ra lehet a legjobban használni.
## Hátsó szélesség: A kanyarodás végét befolyásolja. Kezdőknek érdemes kevésbé széles hátuljú sílécet választani, ez kevésbé vezeti el a kanyar végén a lécet azoknál, akik még csak ismerkednek a carving technikával, és inkább sodortatják a lécet. A szélesebb farú lécek a rövid íveknél szinte kirobbannak a kanyarból.
# '''Síléc keménysége:''' Kezdőknek érdemes puhább lécet választaniuk, ami könnyebben használható, nagy sebességnél ugyanakkor csavarodik, kevésbé tartja az ívet. Nagyobb testsúly esetén válasszunk kicsit keményebb sít.
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/S%C3%ADt%C3%BAr%C3%A1ra_felk%C3%A9sz%C3%BClni Hogyan kell sítúrára felkészülni]
* Kezdőknek érdemes allround lécet választani, amivel elsajátíthatják az alaptechnikákat. Ha eközben valamelyik irányzat nagyon megtetszik nekik, akkor következő lépésként kipróbálhatják azt.
* A választáskor kérjük ki szakember véleményét, aki az igényeinknek, testalkatunknak és sítudásunknak megfelelően tud sílécet ajánlani.
* Az alapfelszerelés (síléc, síbakancs, síbot) mellé érdemes védőfelszereléseket (bukósisak, protektorok) is beszerezni, így megelőzhetjük, hogy egy-egy esés után komolyabb sérülést szerezzünk.
== Figyelmeztetések ==
* Síelés előtt mindig melegítsünk be, különben könnyen sérülést szenvedhetünk!
* A sípályáknak is megvannak a maguk „KRESZ szabályai”, amiket fontos ismerni és betartani, ezzel nagymértékben csökkenthetjük a balesetek esélyét.
== Amire szükséged lehet ==
* Méretek (testsúly, magasság)
* Síbolt, ahol beszerezheted a sílécet
== Felhasznált források, kapcsolódó webcímek ==
* [http://sielescentrum.hu/main.php?module=static&pageid=silec_valasztas Síléc választás]
* [http://www.sielok.hu/rovat/simania/cikk/lecvasarlas/ Tippek sílécvásárlóknak]
* [http://www.skiing.hu/segitseg-a-valasztashoz/si-felszereles/silecek-kivalasztasa Sílécek kiválasztása]
* [http://www.sportoutlet.hu/tudastar/sifelszereles/hogyan-valasszunk-sifelszerelest Hogyan válasszunk sífelszerelést]
* [http://www.sielok.hu/rovat/silec/cikk/lec-vasarlasakor-mire-kell-odafigyelni/ Mire kell figyelni új síléc vásárlásánál?]
* Saját tapasztalatok
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport, egy rosszul választott síléc ugyanakkor elveheti a próbálkozók kedvét. Lécválasztáskor a testmagasság, súly, a léc keménysége, fordulási sugara, sidecut adatai, típusa, a sítudás mértéke is számít, emellett az is nagyon fontos, hogy milyen stílusban (hosszú ívek vagy rövid csóvák), milyen terepen (pályán, kiépített pályán kívül) szeretnénk síelni.
Ma már a piskótaformájú "carving" lécek uralják a síterepeket. Nézzük, mit kell tudni a megfelelő carving léc kiválasztásához.
== Lépések ==
# '''Döntsük el, mire szeretnénk sílécet venni!''' Először is döntsük el, hogy milyen stílusban és milyen terepen szeretnénk síelni. Ugyan vannak már minden terepre alkalmas lécek is, ugyanakkor a rövid fordulósugarú (ez azt mutatja meg, hogy az adott síléc hány méteres sugarú köríven húzna meg egy 360 fokos kanyart) slalomlécek például bizonytalanabbak hosszú íveken, mint a hosszabb rádiuszú allround lécek. A következő öt nagy csoportba soroljuk a síléceket:
## Easy-carving: Puhább, rövidebb lécek, elsősorban kezdőknek és hölgyeknek ajánlott. Menetstabilitásuk viszonylag alacsony.
## Allround-carving: A legtöbb lécet ebbe a kategóriába sorolják. Puhább és keményebb típusok is megtalálhatók közöttük, általában minden terepen jól használhatók. Haladóknak és sportosan sízőknek ajánlott.
## Race-carving: Ahogy a neve is jelzi, ezek a lécek már komoly sítudást feltételeznek.
## Fun-carving: Extrém kategória, kifejezetten rövid lécek, alacsony rádiusszal. Gyors tempó kell hozzá.
## Freeride: Szintén extrém, pályán kívüli síeléshez ajánlott. Kifejezetten széles lécek tartoznak ebbe a csoportba
# '''A síléc hossza:''' A síléc hosszának kiválasztásakor a testmagasságot, a kort (gyermek vagy felnőtt), illetve a sítudást is figyelembe kell venni. Kezdőknek rövidebb lécet érdemes választani, míg a haladók a sítereptől, sebességtől stb. függően gyakorlatilag bármilyen hosszúságú lécet választhatnak. Van ugyanakkor néhány szabály, amit alkalmazhatunk vásárláskor:
## Gyerekeknél: kezdő: köldök magassága +/-5 cm; középhaladó: mellmagasság +/- 5 cm; haladó: maximum a testmagassággal megegyező méretet válasszunk.
## Felnőtteknél: kezdő: mellmagasság +/- 5 cm; középhaladó: vállmagasság: +/- 5 cm; haladó: ajánlott a szemmagasság, de maximum testmagassággal megegyező méret.
## Széles piskótájú lécekből válasszunk inkább rövidebbet, mert ez a típus a gyors, rövid kanyarokra lett kitalálva. A keskenyebb léc ezzel szemben nagyobb ívekre kiváló, ebből hosszabbat is választhatunk.
## Túlsúly esetén érdemes kicsit hosszabb lécet választani, hogy a nagy súlyt kompenzálja a nagyobb felület.
# '''A síléc szélessége:''' A síléc első, középső és hátsó szélessége is meghatározó. Ez a három méret mm-ben a síléc sidecut adata.
## Első szélesség: A síléc csőrszélessége a kanyar kezdetét befolyásolja.
## Középső szélesség: A középen keskeny síléc kemény, jeges pályákra ajánlott. Ezeknél a léceknél az élváltás gyorsabb. A középen szélesebb lécek ugyanakkor stabilabbak, változatos pályaviszonyokra (nagy hó, latyak, kezeletlen pálya) is alkalmasak, hiszen nagyobb a talpfelületük. A kifejezetten széles léceket pályán kívüli sízésre, freeride-ra lehet a legjobban használni.
## Hátsó szélesség: A kanyarodás végét befolyásolja. Kezdőknek érdemes kevésbé széles hátuljú sílécet választani, ez kevésbé vezeti el a kanyar végén a lécet azoknál, akik még csak ismerkednek a carving technikával, és inkább sodortatják a lécet. A szélesebb farú lécek a rövid íveknél szinte kirobbannak a kanyarból.
# '''Síléc keménysége:''' Kezdőknek érdemes puhább lécet választaniuk, ami könnyebben használható, nagy sebességnél ugyanakkor csavarodik, kevésbé tartja az ívet. Nagyobb testsúly esetén válasszunk kicsit keményebb sít.
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/S%C3%ADt%C3%BAr%C3%A1ra_felk%C3%A9sz%C3%BClni Hogyan kell sítúrára felkészülni]
* Kezdőknek érdemes allround lécet választani, amivel elsajátíthatják az alaptechnikákat. Ha eközben valamelyik irányzat nagyon megtetszik nekik, akkor következő lépésként kipróbálhatják azt.
* A választáskor kérjük ki szakember véleményét, aki az igényeinknek, testalkatunknak és sítudásunknak megfelelően tud sílécet ajánlani.
* Az alapfelszerelés (síléc, síbakancs, síbot) mellé érdemes védőfelszereléseket (bukósisak, protektorok) is beszerezni, így megelőzhetjük, hogy egy-egy esés után komolyabb sérülést szerezzünk.
== Figyelmeztetések ==
* Síelés előtt mindig melegítsünk be, különben könnyen sérülést szenvedhetünk!
* A sípályáknak is megvannak a maguk „KRESZ szabályai”, amiket fontos ismerni és betartani, ezzel nagymértékben csökkenthetjük a balesetek esélyét.
== Amire szükséged lehet ==
* Méretek (testsúly, magasság)
* Síbolt, ahol beszerezheted a sílécet
== Felhasznált források, kapcsolódó webcímek ==
* [http://sielescentrum.hu/main.php?module=static&pageid=silec_valasztas Síléc választás]
* [http://www.sielok.hu/rovat/simania/cikk/lecvasarlas/ Tippek sílécvásárlóknak]
* [http://www.skiing.hu/segitseg-a-valasztashoz/si-felszereles/silecek-kivalasztasa Sílécek kiválasztása]
* [http://www.sportoutlet.hu/tudastar/sifelszereles/hogyan-valasszunk-sifelszerelest Hogyan válasszunk sífelszerelést]
* [http://www.sielok.hu/rovat/silec/cikk/lec-vasarlasakor-mire-kell-odafigyelni/ Mire kell figyelni új síléc vásárlásánál?]
* Saját tapasztalatok
[[Kategória:Sport-fitnesz]]