Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Megszüntetni a szájszagot

A lap korábbi változatát látod, amilyen Andi02 (vitalap | szerkesztései) 2011. március 7., 11:16-kor történt szerkesztése után volt. (Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell a szájszagot megszüntetni? == A rossz lehelet nagyon sok kellemetlen percet tud okozni, pedig a megszüntetése nem is olyan nagy tudomány. Persze az el…”)
(eltér) ← Régebbi változat | Aktuális változat (eltér) | Újabb változat→ (eltér)

Hogyan kell a szájszagot megszüntetni?

A rossz lehelet nagyon sok kellemetlen percet tud okozni, pedig a megszüntetése nem is olyan nagy tudomány. Persze az első, hogy mindig gondoskodjunk a szájhigiéniáról, de van néhány egyéb hasznos tippünk is.

Lépések

  1. ’’’Mindenek felett a szájhigiénia!’’’ Legalább naponta kétszer, de lehetőség szerint minden étkezés után moss fogat! A fogmosás mellett szájvizet is használj, így a teljes szájüreged tisztaságáról gondoskodhatsz! A szájzuhany ugyanígy a teljes szájüreg megtisztításában segít. Emellett a fogközökben található szennyeződés eltávolítására használj fogselymet!
  2. ’’’Járj rendszeresen fogorvoshoz!’’’ A doktor nem csak a rossz fogakat teszi rendbe, de a fogínybetegségeket is felismeri és kezelni tudja. Emellett a kellemetlen lehelet egy másik okozója, a fogkő ellen is ő a legjobb orvosság. :)
  3. ’’’Ne hagyd, hogy kiszáradjon a szád!’’’A rossz leheletet sok esetben a száj kiszáradása okozza. A nyál ugyanis a test egyik természetes tisztítószere, így hiányában elszaporodhatnak a kellemetlen szagot előidéző baktériumok. A kiszáradás ellen igyál sok vizet! Segít, ha kb. 20 másodpercig tartogatod a szádban, és jól átöblíted vele a szájüreg minden zugát.
  4. ’’’Rágjál sok nyers zöldséget!’’’ A fogak egyenetlenségeiben könnyen megtapadnak az ételmaradékok (ezt nevezzük plakknak), amely később fogkővé alakulhat. A plakk eltávolításában sokat segít, ha rendszeresen rágcsálsz nyers zöldségeket, így például sárgarépát, zellert.
  5. ’’’Kerüld az alkoholt és a kávét!’’’ Az alkoholt és a kávét nem csak jellegzetes szaga miatt érdemes elhagyni (vagy legalábbis minimalizálni). Mindkettő fokozza a száj kiszáradását is, ami – ahogy korábban már leírtam – kellemetlen lehelethez vezet.
  6. ’’’Ne dohányozz!’’’ A dohányzás káros a fogakra, elszíneződést okoz. Emellett szájszárazságot és így kellemetlen szájszagot eredményez (arról nem is beszélve, mennyire káros az egészségre).
  7. Táplálkozz rendszeresen! Az evés is segíti a nyáltermelést. Ha sokáig nem eszel, kiszárad a szád, ami a baktériumok elszaporodásához vezet.


Tippek

  • Fogmosáskor a nyelvet is tisztítsd meg! Ugyanis itt is rengeteg baktérium tanyázhat. Egy fém vagy műanyag kanál segítségével kapard le a nyelvedről a lepedéket! Ha épp nincs kéznél segédeszköz, dörzsöld a nyelved a fogadhoz, majd öblítsd ki a szád!
  • Hordj magadnál fogkefét! A rendszeres fogmosás az egyik leghatásosabb eszköz a kellemetlen lehelet megelőzésére. Annak érdekében, hogy minden étkezés után meg tudd mosni a fogaidat, mindig legyen nálad fogkefe és fogkrém.
  • A fogkefét megfelelően tárold! A fogkefén is elszaporodhatnak a baktériumok. Hogy ezt megakadályozd, tartsd fejjel lefelé egy hidrogén-peroxiddal feltöltött, lefedett pohárban! Fogkefét minden használat előtt alaposan öblítsd le! Másik hatékony módszer, ha 2-3 fogkefét felváltva használsz. Így van idejük megszáradni, amivel elkerülheted a baktériumok megtelepedését.
  • Fokozd a nyálképződést cukormentes rágógumival! A rágó ráadásul a repedésekben maradt ételmaradék eltávolításában is segít.
  • Rágjál petrezselymet! A zöld levelű növényekben megtalálható a klorofill, ami természetes szájtisztító és –frissítő anyag.
  • Egyél narancsot! A benne található citromsav serkenti a nyáltermelődést.
  • Néhány csepp borsmenta- vagy teafaolaj a fogkrémbe: Ez nem csak frissíteni a leheletet, de antibakteriális hatású is.
  • Rágj szegfűszeget! Ez sok antibakteriális hatású eugenolt tartalmaz. Egyetlen szemet rágcsálj, majd ha az aromás illat átjárta a szád, köpd ki! Porral vagy olajjal ne helyettesítsd! Ezek nagyon koncentráltak, így akár égési sérülést is okozhatnak a szádban. Ha nincs kéznél szegfűszeg, fahéjjal is pótolhatod.
  • Rágcsálj édeskömény-, kapor-, kardamom- vagy ánizsmagot! Utóbbi elpusztítja a nyelven található baktériumokat, míg a többi elfedi a kellemetlen szájszagot.
  • Egy kis sütőpor: A sütőpor eltávolítja a lepedéket, emellett lúgos állagának köszönhetően semlegesíti a savakat. Kellemes mellékhatás, hogy fehéríti a fogaidat is. Arra viszont ügyelj, hogy a fogínyedet hagyd ki a sütőporos kezelésből!

Figyelmeztetések

  • A kellemetlen szájszag komoly problémákra is utalhat! A rossz leheletet nem feltétlen az étkezési szokások okozzák. A probléma forrása fogínybetegség, emésztőrendszeri rendellenesség is lehet. Ha ilyesmire gyanakszol, fordulj azonnal szakorvoshoz! Mi adhat okot a gyanakvásra? Pl. jellegzetes szájszag (az aceton szagú, édeskés vagy gyümölcs szagú lehelet pl. cukorbetegség esetében gyakori), vagy egyéb panaszok (pl. a rossz lehelet nyelőcsőfájdalommal párosulva refluxra utalhat).
  • Kerüld az alkoholtartalmú szájöblítőket! Ezek egy időre elfedhetik a kellemetlen leheletet, de mivel szárítják a szájüreget, hosszú távon csak fokozzák a problémát.

Amire szükséged lehet

  • fogkefe
  • fogkrém
  • szájvíz
  • fogselyem
  • szájzuhany
  • egy palack víz
  • nyers zöldségek (sárgarépa, zeller), petrezselyem
  • narancs
  • borsmenta- vagy teafaolaj
  • szegfűszeg vagy fahéj
  • édeskömény-, kapor-, kardamom- vagy ánizsmag
  • sütőpor
  • cukormentes rágógumi
  • egy jó fogorvos telefonszáma


Felhasznált források, kapcsolódó webcímek

Az oldal szerzői

Andi02, Bianka