https://hogyankell.hu/index.php?title=G%C3%B6rkorcsoly%C3%A1zni&feed=atom&action=historyGörkorcsolyázni - Laptörténet2024-03-28T19:42:54ZAz oldal laptörténete a wikibenMediaWiki 1.31.16https://hogyankell.hu/index.php?title=G%C3%B6rkorcsoly%C3%A1zni&diff=15782&oldid=prevBoglarkaS: /* Kapcsolódó források, hivatkozások */2015-10-09T14:12:12Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Kapcsolódó források, hivatkozások</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="hu">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2015. október 9., 14:12-kori változata</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l53" >53. sor:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">53. sor:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://gorkori.uw.hu/index.php?action=cikk&id=5 Amit a görkorcsolyázásról tudni kell]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://gorkori.uw.hu/index.php?action=cikk&id=5 Amit a görkorcsolyázásról tudni kell]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://movar-gorkorisok.mindenkilapja.hu/html/19300842/render/tanulj-meg-gorizni Tanulj meg görkorcsolyázni]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>http://movar-gorkorisok.mindenkilapja.hu/html/19300842/render/tanulj-meg-gorizni Tanulj meg görkorcsolyázni]</div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.wellnesscafe.hu/mozgas/2008/gurulj_es_formasodj Gurulj és formásodj]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.wellnesscafe.hu/mozgas/2008/gurulj_es_formasodj Gurulj és formásodj]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://hirmagazin.sulinet.hu/hu/eletmod/gorkorcsolya Görkorcsolyázás]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://hirmagazin.sulinet.hu/hu/eletmod/gorkorcsolya Görkorcsolyázás]</div></td></tr>
</table>BoglarkaShttps://hogyankell.hu/index.php?title=G%C3%B6rkorcsoly%C3%A1zni&diff=15755&oldid=prevGycsutk: /* Tippek */2015-10-07T20:34:59Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Tippek</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="hu">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2015. október 7., 20:34-kori változata</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l24" >24. sor:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">24. sor:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Tippek ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Tippek ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">*Már a kisgyerekeknek is nyugodtan adhatsz egysoros korcsolyát, mert ezzel is biztonságosan megtanulhatnak közlekedni. A kétsoros korcsolyát ma már nem nagyon használják.</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*A görkorcsolya a lábadnál egy számmal nagyobb legyen, hogy kényelmesen tudj benne akár hosszabb távot is megtenni.   </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*A görkorcsolya a lábadnál egy számmal nagyobb legyen, hogy kényelmesen tudj benne akár hosszabb távot is megtenni.   </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Különösen gyerekek esetében érdemes először füvön kipróbálni az egyensúlyozást, mert a füves felületen nem csúszik el olyan könnyen, de az alapokat így is meg tudja tanulni.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Különösen gyerekek esetében érdemes először füvön kipróbálni az egyensúlyozást, mert a füves felületen nem csúszik el olyan könnyen, de az alapokat így is meg tudja tanulni.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Ha szükséged van arra, hogy egy tanár folyamatosan felügyeljen, akkor érdemes tanfolyamra beiratkoznod, ahol elég gyorsan elsajátíthatod a görkorcsolyázás alapjait.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Ha szükséged van arra, hogy egy tanár folyamatosan felügyeljen, akkor érdemes tanfolyamra beiratkoznod, ahol elég gyorsan elsajátíthatod a görkorcsolyázás alapjait.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Amire szükséged lehet ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Amire szükséged lehet ==</div></td></tr>
</table>Gycsutkhttps://hogyankell.hu/index.php?title=G%C3%B6rkorcsoly%C3%A1zni&diff=15754&oldid=prevGycsutk: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell görkorcsolyázni? == 250pxEgyre többen kapnak kedvet ahhoz, hogy görkorcsolyát húzzanak, és élvezzék a siklás szabads…”2015-10-07T20:33:35Z<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell görkorcsolyázni? == <a href="/F%C3%A1jl:Gorkori.jpg" title="Fájl:Gorkori.jpg">right|250px</a>Egyre többen kapnak kedvet ahhoz, hogy görkorcsolyát húzzanak, és élvezzék a siklás szabads…”</p>
<p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell görkorcsolyázni? ==<br />
<br />
[[Fájl:Gorkori.jpg|right|250px]]Egyre többen kapnak kedvet ahhoz, hogy görkorcsolyát húzzanak, és élvezzék a siklás szabadságát. Mindeközben szabadban lehetnek és az izmaikat, egyensúlyérzéküket is fejlesztik. Te se maradj le erről az élményről! Itt az idő, hogy csatlakozz a korisok lelkes táborához.<br />
<br />
== Lépések ==<br />
<br />
#Ha görkorcsolyázásra adod a fejed, először szerezd be a megfelelő védőfelszerelést. A könyök és térdvédők, illetve a bukósisak különösen az elején nagyon hasznosak lesznek.<br />
#Találd meg a lábadra legjobban illő görkorcsolyát. Kezdőként a fitnessz korcsolya ajánlott, mert ezzel könnyebb az utcákon közlekedni. Az agresszív korcsolyával inkább nehezebb elemeket tudsz megcsinálni. Kezdők számára jó [http://dunaguri.hu/docs/gorkori-vasarlasi-tanacsok-kezdoknek.htm tanácsokat találhatsz itt] <br />
#Keress megfelelő helyszínt a gyakorlásra. Lehetőleg forgalomtól mentes, egyenletes felszínű helyet válassz. Ha korlát is van, amibe kapaszkodhatsz, csak még könnyebbé teszi a gyakorlást.<br />
#Ha tudsz, keress valakit, aki segít az alapoknál, sokkal könnyebb lesz így a tanulás. <br />
#A görkorcsolyával a lábadon először is meg kell tanulnod egyensúlyoznod és stabilan megállnod. Ezt gyakorolhatod egy fal vagy korlát mellett. Az alapállásban a térdeket kissé rogyaszd be, a testsúlyod inkább előre mintsem hátra helyezd. Cél, hogy ne hátrafelé dőlj, hanem mindig előre. Így kisebb az esés kockázata, illetve nem is esel akkorát.<br />
#Az elindulás alapvetően két helyzetből történhet:<br />
#*A két lábfej egymás mellett helyezkedik el, a sarkak összeérnek és V alakot zárnak be. Ezután az egyik láb lesz az, amelyikkel a lökést adod, a másikkal pedig gurulsz. Ezt felváltva végezheted.<br />
#*A két lábfej egymásnak merőlegesen is állhat, úgynevezett T alakban. Ebben az esetben a hátsó merőleges láb lesz az, amelyikkel meglököd magad, a testsúlyodat a másikra helyezve már indulhatsz is.<br />
#Ha már elindultál a megállást is el kell sajátítanod. Erre is van több lehetőség.<br />
#*A fitness korcsolyáján általában van egy fékezőtuskó az egyik korcsolyán. A fékezés egy egyszerű mozdulatból áll. A korcsolyát előrebillented és a hátsó részen lévő tuskót a talajhoz nyomod.<br />
#*Minden korcsolya esetében használható az a módszer, amikor a támaszlábon van a testsúly, a fékezőláb 35-80 fokos szögben elfordítva a kereket a földhöz szorítja.<br />
#*Megállhatsz hóekében is, amikor a két lábaddal V alakot formálva lassítod le mozgásodat.<br />
#*Ha van korlát vagy segítő, akkor azok megragadása is lehet egy megállási mód, de ezt tényleg csak a tanulás elején érdemes használni.<br />
#*Kezdőként mégis talán a legtöbbször alkalmazott megállás a biztonsági esés, melyet érdemes gyakorolnod, hogy ne sérülj meg a folyamat közben. <br />
#Ezután már csak annyi a feladatod, hogy rendszeresen gyakorolj és a kitartásod meghozza az eredményt, hiszen hamarosan száguldozhatsz az utcákon és tereken.<br />
<br />
<br />
== Tippek ==<br />
<br />
*A görkorcsolya a lábadnál egy számmal nagyobb legyen, hogy kényelmesen tudj benne akár hosszabb távot is megtenni. <br />
*Különösen gyerekek esetében érdemes először füvön kipróbálni az egyensúlyozást, mert a füves felületen nem csúszik el olyan könnyen, de az alapokat így is meg tudja tanulni.<br />
*Ha szükséged van arra, hogy egy tanár folyamatosan felügyeljen, akkor érdemes tanfolyamra beiratkoznod, ahol elég gyorsan elsajátíthatod a görkorcsolyázás alapjait.<br />
<br />
<br />
== Amire szükséged lehet ==<br />
<br />
*Görkorcsolya<br />
*Védőfelszerelés<br />
*Türelem és kitartás<br />
*Egy jó barát, aki segít vagy egy oktató<br />
<br />
<br />
== Figyelmeztetések ==<br />
<br />
*Vedd komolyan a védőfelszerelés használatát. Az esésektől nem kell félned, inkább tanulj meg jól esni, ne hátrafelé, hanem előre. Célszerű kesztyűt is használnod a tanulás kezdeti szakaszában.<br />
*Minél idősebb vagy annál jobban szüksége van a szervezetednek a bemelegítésre.Ne kezdj el korcsolyázni melegítés nélkül. <br />
*A görkorcsolyázás megterhelheti a térdet, ezért ha érzed, hogy fáj a lábad, inkább állj meg és pihenj egy kicsit.<br />
<br />
<br />
== Kapcsolódó videók ==<br />
<br />
<br />
<youtube>eqsNjD0XgkY</youtube><br />
<br />
<br />
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br />
<br />
* [http://gorkori.uw.hu/index.php?action=cikk&id=5 Amit a görkorcsolyázásról tudni kell]<br />
* [<br />
http://movar-gorkorisok.mindenkilapja.hu/html/19300842/render/tanulj-meg-gorizni Tanulj meg görkorcsolyázni]<br />
* [http://www.wellnesscafe.hu/mozgas/2008/gurulj_es_formasodj Gurulj és formásodj]<br />
* [http://hirmagazin.sulinet.hu/hu/eletmod/gorkorcsolya Görkorcsolyázás]<br />
* [http://www.egeszsegmagazin.com/sport-es-egeszseg/20150531-gorkorival-egeszsegesen Görkorcsolyával egészségesen]<br />
* [http://how-exactlys.com/en/pages/4535 Hogyan görkorcsolyázzunk]<br />
<br />
[[Kategória:Sport-fitnesz]]</div>Gycsutk