Felkészülni a maratonra (kezdőknek) szerkesztése
Innen: Hogyankell.hu
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
| Aktuális változat | A te változatod | ||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell felkészülni a maratonra (kezdőknek)? == | == Hogyan kell felkészülni a maratonra (kezdőknek)? == | ||
| − | + | A futók többségénél előbb vagy utóbb eljön az a pillanat, amikor elkezdenek érdeklődni a maraton iránt, hogy bizonyítsák, képesek rá. Mielőtt azonban elindulnánk bármelyik maratonon, először is létre kell hoznunk egy olyan edzésprogramot, amely növeli az állóképességünket és erőnlétünket, hogy a testünk megfelelően felkészülhessen. Akár csak lesétálni szeretnénk, akár lefutni, nagyon fontos, hogy jó előre felkészüljünk rá. | |
| − | + | [[Fájl:Maratonra-felkeszulni.jpg|right|250px]] | |
== Lépések == | == Lépések == | ||
| 17. sor: | 17. sor: | ||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [http://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Marathon-(Novice) How to prepare for a marathon?] | * [http://www.wikihow.com/Prepare-for-a-Marathon-(Novice) How to prepare for a marathon?] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
