https://hogyankell.hu/index.php?title=Elker%C3%BClni/lek%C3%BCzdeni_a_tavaszi_f%C3%A1radts%C3%A1got&feed=atom&action=historyElkerülni/leküzdeni a tavaszi fáradtságot - Laptörténet2024-03-28T21:39:33ZAz oldal laptörténete a wikibenMediaWiki 1.31.16https://hogyankell.hu/index.php?title=Elker%C3%BClni/lek%C3%BCzdeni_a_tavaszi_f%C3%A1radts%C3%A1got&diff=17196&oldid=prevBoglarkaS: /* Lépések */2017-03-21T11:02:25Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Lépések</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="hu">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2017. március 21., 11:02-kori változata</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13" >13. sor:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">13. sor:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Igyunk minden nap egy pohár gyógyteát''', pl. borsmentát, bodzavirágot, csipkebogyót, hársfavirág, csalánlevél vagy szederlevél teát.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Igyunk minden nap egy pohár gyógyteát''', pl. borsmentát, bodzavirágot, csipkebogyót, hársfavirág, csalánlevél vagy szederlevél teát.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Mozogjunk a friss levegőn.'''</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Mozogjunk a friss levegőn.'''</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Igyunk elég folyadékot, minimum másfél litert naponta.''' A cukros löttyök helyett igyunk inkább vizet vagy gyümölcslét.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Igyunk elég folyadékot, minimum másfél litert naponta.''' A cukros löttyök helyett igyunk inkább vizet vagy <ins class="diffchange diffchange-inline">frissen préselt </ins>gyümölcslét.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#*  '''Menjünk el frissítő masszázsra.'''</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#*  '''Menjünk el frissítő masszázsra.'''</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Vegyünk [http://www.hogyankell.hu/V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni váltózuhanyt]!'''</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#* '''Vegyünk [http://www.hogyankell.hu/V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni váltózuhanyt]!'''</div></td></tr>
</table>BoglarkaShttps://hogyankell.hu/index.php?title=Elker%C3%BClni/lek%C3%BCzdeni_a_tavaszi_f%C3%A1radts%C3%A1got&diff=4008&oldid=prevKiscsillag: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell elkerülni/leküzdeni a tavaszi fáradtságot? == rightHiába a természet megújulása, a ragyogó napfény, mi mégis bá…”2012-03-26T12:16:47Z<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell elkerülni/leküzdeni a tavaszi fáradtságot? == <a href="/F%C3%A1jl:Tavaszi_faradtsag.jpg" title="Fájl:Tavaszi faradtsag.jpg">right</a>Hiába a természet megújulása, a ragyogó napfény, mi mégis bá…”</p>
<p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell elkerülni/leküzdeni a tavaszi fáradtságot? ==<br />
<br />
[[Fájl:tavaszi_faradtsag.jpg|right]]Hiába a természet megújulása, a ragyogó napfény, mi mégis bágyadtnak érezzük magunkat, alvászavaraink vannak és még az ágyból sincs kedvünk kikelni? Ez a tavaszi fáradtság, de mit is tehetünk ellene?<br />
<br />
== Lépések ==<br />
<br />
# '''Előzzük meg a tavaszi fáradtságot!'''<br />
#* '''Télen is igyekezzünk minél többet kint lenni a friss levegőn''', sétáljunk, sportoljunk (ha lehet, akkor) a szabadban.<br />
#* '''Ügyeljünk arra télen is, hogy vitamindús ételeket együnk''', ne feledkezzünk meg a zöldségekről, gyümölcsökről. Ha kell, használjunk kiegészítéskén vitaminkészítményeket.<br />
#* '''Érdemes a tél végével tisztítókúrát tartanunk''' – vagy böjtöljünk húsvét előtt, még ha nem is 40 napig.<br />
# '''Ha pedig itt van, tegyünk ellene:'''<br />
#*''' Alakítsuk át az étrendünket.''' Zsíros kaják helyett együnk könnyű ételeket, fogyasszunk több halat, zöldséget, gyümölcsöt. Kerüljük a nassolást.<br />
#* '''Igyunk minden nap egy pohár gyógyteát''', pl. borsmentát, bodzavirágot, csipkebogyót, hársfavirág, csalánlevél vagy szederlevél teát.<br />
#* '''Mozogjunk a friss levegőn.'''<br />
#* '''Igyunk elég folyadékot, minimum másfél litert naponta.''' A cukros löttyök helyett igyunk inkább vizet vagy gyümölcslét.<br />
#* '''Menjünk el frissítő masszázsra.'''<br />
#* '''Vegyünk [http://www.hogyankell.hu/V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni váltózuhanyt]!'''<br />
#* '''Napozzunk!''' Persze ne bikiniben üljünk ki a teraszra, de ha szép idő van, hagyjuk, hogy a napsugarak átmelengessék a testünket.<br />
<br />
== Tippek ==<br />
<br />
* Ápoljuk a bőrünket is, hiszen szép, puha bőrben mi is jobban érezzük magunkat. Érdemes időnként leradírozni a bőrünket.<br />
<br />
== Amire szükséged lehet ==<br />
<br />
* egészséges ételek<br />
* elegendő folyadék<br />
* gyógyteák<br />
<br />
== Figyelmeztetések ==<br />
<br />
* Az edzőteremben végzett futópadozás nem pótolja a friss levegőn történő mozgást.<br />
<br />
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br />
<br />
* [http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/1180/a-tavaszi-faradtsag A tavaszi fáradtság – A túl sok alvás kábulttá tesz]<br />
* [http://www.szantal.hu/index.php?link=news%2Fnews.php&parentid=627&topic=5 Természetes módszerekkel a tavaszi fáradtság ellen]<br />
* [http://www.medicinfo.hu/cikk.php?sz=tavaszi-faradtsag Mi a tavaszi fáradtság?]<br />
* [http://www.netambulancia.hu/tavaszi+faradtsag Tavaszi fáradtság]<br />
<br />
[[Kategória:Egészség]]</div>Kiscsillag