Edzőtermet választani

Hogyan kell edzőtermet választani?

Ha nincs időnk csapatsportokra, vagy nem szeretjük őket, viszont súlyzós edzést, illetve egyúttal kardió edzést szeretnénk végezni, akkor konditerembe kell járnunk. Már számos típusú és stílusú edzőterem közül válogathatunk. Vannak a klasszikus, testépítőknek kedvező kondik, vagy a túlnyomórészt futópadokkal, illetve saját súlyos edzést elősegítő eszközökkel rendelkező termek. Mostanság a legelterjedtebbek a nagyméretű komplexumok, ahol mindenki megtalálja a megfelelő eszközöket céljai eléréséhez. Ettől függetlenül a kitartó és örömteli edzés érdekében egyáltalán nem mindegy, hogy milyen termet választunk.

Lépések

1. Gondoljuk végig, hogy milyen testmozgásra van igazán szükségünk és affinitásunk.
2. Válasszuk ki a számunkra legideálisabb termet.
3. Mérjük fel, hogy számunkra az alkalmankénti jegy vagy a bérlet éri e meg hosszútávon.
4. Mozgásra fel!

Tippek

• Ne a lakhelyünktől távol eső termet válasszunk. Egy hosszú nap után ne a távolság legyen az oka az edzés elmaradásának.
• Inkább legyen egy konditerem picivel drágább, de megfelelő gépekkel működjön. Persze fontos az ár/érték arány is.
• Fontos, hogy a recepciósok, személyi edzők, oda járók szimpatikusak legyenek. Az edzés is jobb hangulatú, ha számunkra rokonszenves emberekkel sportolunk.

Amire szükséged lehet

• Edzőcipő, ami futásra is alkalmas.
• Kényelmes nadrág és trikó, aminek anyaga nem segíti elő az izzadást.
• Kesztyű. Az érzékenyebb bőrűeknek a súlyzók könnyen kikezdhetik a tenyerüket.
• Víz vagy valamiféle folyadék, aminek fogyasztása edzés közben javasolt.
• Elszántság és edzésterv.

Figyelmeztetések

• Serdülőkor táján kifejezetten veszélyes nagy súlyokkal edzeni!
• Minden gépet rendeltetésszerűen használjunk!
• Gerincferdüléssel, lúdtalppal és egyéb ortopéd jellegű panaszokkal körültekintően kezdjük el a konditerembe járást. Esetleg szakorvos segítségét is kérhetjük.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Saját tapasztalat alapján.

Az oldal szerzői

Illes