„Aktívan pihenni” változatai közötti eltérés

A Hogyankell.hu wikiből

(Hogyan kell Aktívan pihenni?)
1. sor: 1. sor:
 
+
== Hogyan kell aktívan pihenni? ==
 
+
== Hogyan kell Aktívan pihenni? ==
+
  
 
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.
 
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.
24. sor: 22. sor:
  
 
== Amire szükséged lehet ==
 
== Amire szükséged lehet ==
 
  
 
* Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt.
 
* Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt.
 
* Nyitott és tettre kész hozzáállás.
 
* Nyitott és tettre kész hozzáállás.
 
* Vidámság.
 
* Vidámság.
 
  
  
35. sor: 31. sor:
  
 
* Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk.
 
* Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk.
 
== Kapcsolódó videók ==
 
 
  
  
 
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
 
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
  
Saját tapasztalat alapján
+
* Saját tapasztalat alapján
 
+
 
+
* [http://www.hogyankell.hu Hogyan kell?]
+
  
 
[[Kategória:Egészség]]
 
[[Kategória:Egészség]]
 
[[Kategória:Munka-karrier]]
 
[[Kategória:Munka-karrier]]
 
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
 
[[Kategória:Sport-fitnesz]]

A lap 2016. június 3., 07:33-kori változata

Hogyan kell aktívan pihenni?

A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.

Lépések

  1. Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen.
  2. Határozzuk meg, hogy egy héten hány alkalommal lépjünk ki a megszokott ritmusunkból, és foglalkozzunk aktívan pihentető tevékenységekkel. Ha törik, ha szakad, próbáljuk meg magunkat tartani a céljainkhoz.
  3. Családunkkal és barátainkkal is közöljük, hogy legyenek tekintettel az életmód változtatásunkra. Cserébe egy kipihent és energikus embert fognak látni nap mint nap.
  4. Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben.
  5. Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz.
  6. Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést. 

Tippek

  • Mindig a számunkra legszórakoztatóbb formáját válasszuk az aktív pihenésnek, hisz csak így fogjuk tudni lelkesedéssel művelni.
  • A lustaság nem erény. A délutáni alvás nem aktív pihenés.
  • A csapatsportok kiváló lehetőségeket nyújtanak mind ismerkedési, mind pedig aktív pihenés szempontjából.
  • A testmozgás nemcsak kiváló stressz levezető, de az egészségnek és a testünknek is jót tesz. Érdemes a kikapcsolódás e formáját választani.
  • Ha a megszokottól eltérő agymunkát végzünk, az is egyfajta lazítás. Fedezzünk fel új dolgokat!


Amire szükséged lehet

  • Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt.
  • Nyitott és tettre kész hozzáállás.
  • Vidámság.


Figyelmeztetések

  • Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk.


Kapcsolódó források, hivatkozások

  • Saját tapasztalat alapján

Az oldal szerzői

BoglarkaS, Illes