„Aktívan pihenni” változatai közötti eltérés

A Hogyankell.hu wikiből

(Hogyan kell aktívan pihenni?)
 
(3 közbenső módosítás, amit 2 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva)
1. sor: 1. sor:
 
== Hogyan kell aktívan pihenni? ==
 
== Hogyan kell aktívan pihenni? ==
 +
 +
[[Fájl:badminton-1315636.jpg|right|300px]]
  
 
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.
 
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.
10. sor: 12. sor:
 
# Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben.
 
# Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben.
 
# Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz.  
 
# Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz.  
# Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést.
+
# Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést. :)
  
 
== Tippek ==
 
== Tippek ==

A lap jelenlegi, 2016. június 13., 10:03-kori változata

[szerkesztés] Hogyan kell aktívan pihenni?

Badminton-1315636.jpg

A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.

[szerkesztés] Lépések

  1. Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen.
  2. Határozzuk meg, hogy egy héten hány alkalommal lépjünk ki a megszokott ritmusunkból, és foglalkozzunk aktívan pihentető tevékenységekkel. Ha törik, ha szakad, próbáljuk meg magunkat tartani a céljainkhoz.
  3. Családunkkal és barátainkkal is közöljük, hogy legyenek tekintettel az életmód változtatásunkra. Cserébe egy kipihent és energikus embert fognak látni nap mint nap.
  4. Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben.
  5. Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz.
  6. Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést. :)

[szerkesztés] Tippek

  • Mindig a számunkra legszórakoztatóbb formáját válasszuk az aktív pihenésnek, hisz csak így fogjuk tudni lelkesedéssel művelni.
  • A lustaság nem erény. A délutáni alvás nem aktív pihenés.
  • A csapatsportok kiváló lehetőségeket nyújtanak mind ismerkedési, mind pedig aktív pihenés szempontjából.
  • A testmozgás nemcsak kiváló stressz levezető, de az egészségnek és a testünknek is jót tesz. Érdemes a kikapcsolódás e formáját választani.
  • Ha a megszokottól eltérő agymunkát végzünk, az is egyfajta lazítás. Fedezzünk fel új dolgokat!


[szerkesztés] Amire szükséged lehet

  • Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt.
  • Nyitott és tettre kész hozzáállás.
  • Vidámság.


[szerkesztés] Figyelmeztetések

  • Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk.


[szerkesztés] Kapcsolódó források, hivatkozások

  • Saját tapasztalat alapján

Az oldal szerzői

BoglarkaS, Illes