emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
== Lépések ==
# Viseljünk kényelmes cipőt! A túl szűk cipő segíti a bütyök kialakulását, illetve a már meglévő bütyköt nyomja, és így fájdalmat okoz. Ha már fáj is, akkor elöl széles ortopéd cipőt viseljünk.
# Lábtornával erősítsük meg a boltozatot tartó izmokat! [[Fájl:butyok-kezelese1.jpg|http://www.papandrea.hu/]] [[Fájl:butyok-kezelese2.jpg|http://www.papandrea.hu/]] [[Fájl:butyok-kezelese3.jpg|600px|http://www.papandrea.hu/]]
# Ha szükséges, használjunk lúdtalpbetétet, ami segít korrigálni a boltozatot.
# Ha már komoly fájdalmat okoz a bütyök vagy pedig esztétikailag nagyon zavar, műttessük meg!