== Hogyan kell ölelni? ==

Ki hinné, hogy létezik az emberi cselekedetek között egy olyan pozitív érzelmi töltettel bíró mozzanat, ami nem csak, hogy stresszoldó, de az érzetére egy oxitocin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben. Ez nem más mozzanat, mint az ölelés. Számos jótékony egészségégügyi és pszichológia hatással van ránk, amely seregnyi hosszúságú: fokozza a bizalmat, csökkenti a félelemérzetet és a fájdalomérzetet, erősíti a kapcsolatokat, a szolidaritás és a biztonságérzet, illetve mérsékli a szervezet kortizol szintjét, ami hatására enyhül a stressz hatása ránk. Ezen felül rendezi a légzést és a vérnyomást, elmulasztja a rosszkedvet, energiával tölt fel, ellazít és türelmessé tesz, illetve javítja az immunrendszert. De ha ez még mind nem elég, akkor legyen ez az érv, ami meggyőz minket: „A hagyomány szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal meghosszabbodik az életünk.” - Paulo Coelho. Az emberi lélektannal foglalkozó szakemberek szerint elemi létfontosságú cselekvés és naponta 10-20 ölelésre lenne szüksége egy embernek. Sajnos mi ennek nem, hogy a töredékét se tesszük meg egy nap, de még egy hónapban se ölelünk ennyit, amikor ilyen hasznos tulajdonságokkal bír. Viszont az sem mindegy, hogy hogyan ölelünk: egy baráti, egy szerelmi avagy egy ismeretlen ölelésnek is lehet számos formája és annak mondanivalója. És mi a legszebb az egészben? Hogy ingyen van és önzetlenül tesszük. A legérdekesebb pedig, hogy minden ölelés árulkodik egy a másik felől küldött érzelmi állapotról.

Most megtanulhatod, hogy milyen szituációkban, milyen ember felé, hogyan kell az ölelést alkalmazni.

== Lépések ==