Módosítások
→Lépések
# '''A szerelmes ölelés''': ez a második leggyakrabban alkalmazott ölelési forma. Ez egy jóval belsőséges és mély érzelmi töltettel bíró, s a kötődés legjobb kifejező eszköze két fontos ember számára. A szerelmesek kétféle képen szoktak ölelni: a közös bennük, hogy legalább 20-30 mp hosszú, és szorosan ölelkezik a pár. '''Az egyik ölelési forma''', amikor szorosan magához ölelni a fiú a lányt, és simogatja a hátát, míg a lány a fejét a fiú vállára teszi. '''A másik ölelési forma''' inkább a bújásra hasonlít, amikor szintén szorosan, főleg a két mellkas érintkezik össze, és teljesen szorosan átkarolja egymást a pár. A belsőséges ölelésnél kezdődik el az oxitocin hormon termelése a legnagyobb hatékonysággal és tartósságát tekintve ez a leghosszabb időre kiható a szervezetünkben.
# '''A kultúrák ölelése''': a társas életben sok kultúra alkalmazza üdvözlésként az ölelés egyes formáit. Főként a mediterrán és dél-amerikai országokban hagyomány a találkozásnál az ölelkezés. A protokoll szerint az ölelés egy igen bizalmas forma, melynek megvan a maga metódusa: a formális ölelés nem jár a testek szoros érintkezésével, a hosszúsága az érzelmek mélységétől, a legutóbbi találkozás óta eltelt időtől, az adott alkalom motivációjától függ. Ide kapcsolódik még a váll- és hátveregetés, mely az örömöt fejezi ki, de mindig figyelni kell a mértékletességre. Az ölelés folyamán a kéz és az arc itt nem játszik szerepet.
# '''A férfi és nő közötti ölelés mondanivalója''': amikor egy férfi megölel egy nőt, az érzelmeit non verbálisan is kifejezi. Tehát erősen árulkodik az ölelésünk az aktuális érzelmi töltetünkről. Amikor egy férfi csak érintőlegesen öleli át a nőt és simogatja a hátadhátát, az arra utaló jel, hogy ez egy szimpla baráti ölelés és kis empátiát táplál beléd, de semmi érzelmi töltete nincs. Viszont másrészről érezteti, hogy fontos vagy a számára, csak nem romantikus értelemben. Azonban amikor kicsit lejjebb, a hátad közepénél érint meg egy férfi, akkor már másabb a jelentés tartam: nem egyértelműsíthető jelzés értékű, hogy tetszel a fiúnak, de utalás lehet rá és akár komolyabb szándék is lehet mögötte. Ha már kapcsolatban kapsz egy ilyen ölelést, ez a gyengédség jele lehet feléd. Ezentúl, ha a férfi deréktájékon fogja meg a nőt, az már sokkal erősebb, határozottabb, és egyértelműbb mondani való érzelmi töltettel bír. Ilyenkor a férfi végigsimítja a derekát a nőnek, és ezzel jelzi, hogy intimebb kapcsolatban szándékozik kerülni vele. Sőt, ha még a csípőtök is összeér, még egyértelműbb az intim kapcsolat célzata. Amennyiben egy meglévő párnál történik ilyen, akkor ez a ragaszkodás és kötődés jele lehet.
# '''A stresszoldó ölelés''': ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket természetesen oldani tudjuk, nincs szükség semmi másra, mint, egy jó nagy és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mind ehhez ha simogatás is társul növelhetjük a hatékonyságát: a nyak, a hát, a váll vagy a fej hátsó részének érintésével. Ilyenkor a szervezetedben különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik a stressz, csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, és növeli az önbizalmat, lassítja a légzést, tehát teljesen harmonizálja a szervezetet.