[[Fájl:Megolel_nagy.jpg|right|300px]]Ki hinné, hogy létezik az emberi cselekedetek között egy olyan pozitív érzelmi töltettel bíró mozzanat, ami nem csak, nemcsak hogy stresszoldó, de az érzetére egy oxitocin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben. Ez nem más mozzanat, mint az ölelés. Számos jótékony egészségégügyi és pszichológia hatással hatása van ránk, amely seregnyi hosszúságú: például fokozza a bizalmat, csökkenti a félelemérzetet és a fájdalomérzetet, erősíti a kapcsolatokat, a szolidaritás - és a biztonságérzet, illetve mérsékli a szervezet kortizol szintjétkortizolszintjét, ami amely hatására enyhül a stressz hatása ránk. Ezen felül Ezenfelül rendezi a légzést és a vérnyomást, elmulasztja a rosszkedvet, energiával tölt fel, ellazít és türelmessé tesz, illetve javítja az immunrendszert. De ha ez még mind nem elég, akkor legyen ez az érv, ami meggyőz minket: „A hagyomány szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal meghosszabbodik az életünk.” - (Paulo Coelho. ) Az emberi lélektannal foglalkozó szakemberek szerint elemi létfontosságú cselekvés , és naponta 10-20 ölelésre lenne szüksége egy embernek. Sajnos mi ennek nem, hogy nemhogy a töredékét se tesszük meg egy nap, de még egy hónapban se ölelünk ennyit, amikor ilyen hasznos tulajdonságokkal bír. Viszont az sem mindegy, hogy hogyan ölelünk: egy baráti, egy szerelmi avagy egy ismeretlen ölelésnek is lehet számos formája és annak mondanivalója. És mi a legszebb az egészben? Hogy ingyen van és önzetlenül tesszük. A legérdekesebb pedig, hogy minden ölelés árulkodik egy , a másik felől küldött érzelmi állapotról.

# '''A baráti ölelés''': elsőnek e ezzel az ölelési fajtával kezdeném, mivel talán ez az, ami a nap folyamán többször érinthet minket. A baráti ölelés jellemzője, hogy nem az érintés mélységére és hosszára koncentrált, valamint nem az érzelmek dominálnak benne, hanem inkább egy gyors mozzanatban mutatott köteléki szimbólumként tesszük. Általában két férfi között a hát megütögetése a barátság jelzése. A fiatal fiúk körében szokás a kézfogás közbeni váll-válla a vállal való ütközés, és közben a hát közepének megveregetése. A hölgyeknél a baráti ölelés kicsit hosszan hosszabb időintervallumú és jóval belsőségesebb is. Itt még megjelenik a hát vagy a váll simogatása is, ami egy támogató mozzanat, valamint az örömöt is kifejezi a másik számára.# '''A szerelmes ölelés''': ez a második leggyakrabban alkalmazott ölelési forma. Ez egy , amely jóval belsőséges bensőségesebb és mély mélyebb érzelmi töltettel bíróbír, s és a kötődés egyik legjobb kifejező eszköze kifejezőeszköze lehet két fontos ember számáraközött. A szerelmesek kétféle képen kétféleképpen szoktak ölelni: a közös bennük, hogy legalább 20-30 mp hosszú, és szorosan ölelkezik a pármásodpercig tartó szoros ölelkezés. '''Az egyik ölelési forma''', amikor szorosan magához ölelni öleli a fiú a lányt, és simogatja a hátát, míg a lány a fejét a fiú vállára teszi. '''A másik ölelési forma''' inkább a bújásra hasonlít, amikor szintén szorosan, főleg a két mellkas érintkezik össze, és teljesen szorosan átkarolja egymást a pár. A belsőséges bensőséges ölelésnél kezdődik el az oxitocin hormon termelése a legnagyobb hatékonysággal és , így tartósságát tekintve ez a tart ki leghosszabb időre kiható a időig szervezetünkben.

# '''A férfi és nő közötti ölelés mondanivalója''': amikor egy férfi megölel egy nőt, az érzelmeit non nem verbálisan is kifejezi. Tehát , így erősen árulkodik az ölelésünk az aktuális érzelmi töltetünkről. Amikor egy férfi csak érintőlegesen öleli át a nőt és simogatja a hátadhátát, az arra utaló jel, hogy ez egy szimpla baráti ölelés és , egy kis empátiát táplál beléd, de semmi érzelmi töltete nincs. Viszont másrészről érezteti, hogy fontos vagy a számára, csak nem romantikus értelemben. Azonban amikor kicsit lejjebb, a hátad közepénél érint meg egy férfi, akkor már másabb a jelentés tartamjelentéstartam: nem egyértelműsíthető jelzés értékűegyértelműen jelzésértékű, hogy tetszel a fiúnak, de utalás lehet rá , és akár komolyabb szándék is lehet mögötte. Ha már kapcsolatban kapsz egy ilyen ölelést, ez a gyengédség jele lehet feléd. Ezentúl, ha a férfi deréktájékon fogja meg a nőt, az már sokkal erősebb, határozottabb, és egyértelműbb mondani való érzelmi töltettel mondanivalóval bír. Ilyenkor a férfi végigsimítja a derekát a nőnek, és ezzel jelzi, hogy intimebb kapcsolatban kapcsolatba szándékozik kerülni vele. Sőt, ha még a csípőtök is összeér, még egyértelműbb az intim kapcsolat célzata. Amennyiben egy meglévő párnál történik ilyen, akkor ez a ragaszkodás és kötődés jele lehet.# '''A stresszoldó ölelés''': ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket természetesen tudjuk oldani tudjuk, nincs szükség semmi másra, mint, egy jó nagy és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mind ehhez Mindehhez ha simogatás is társul , növelhetjük a hatékonyságát, egy a nyak, a hát, a váll vagy a fej hátsó részének simogatásávalérintésével. Ilyenkor a szervezetedben különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik a stressz, csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, és növeli az önbizalmat, lassítja a légzést, tehát teljesen egészében harmonizálja a szervezetet. 

* Próbáljuk Öleljünk önzetlenül és őszintén ölelni!* Ne féljünk férfi létünkre bárkit is bárhol megölelni, hiszen nem szégyen!