294
szerkesztés
Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
→Hogyan kell a vállízületet erősíteni?
Ma már az ízületi problémák nem csak az idősebb generációkat érintik. Életvitelünkből adódóan sajnos egyre lejjebb tolódik a korhatár, így már egészen fiatalok is szenvedhetnek a kínzó tünetektől. Gondoljunk csak a cipekedésre, a helytelen testtartásra, az ülőmunkára vagy egyszerűen az időhiányra. Érdemes azonban komolyan foglalkoznunk a problémával, ugyanis az ízületeink a mozgásunkért felelősek. Nézzük meg, hogy mit tehetünk a vállízületek erősítése érdekében!
== Lépések ==
A következőkben mutatunk egy kímélő gyakorlatsorozatot, amelynek köszönhetően a vállízületek vérellátása és a porcok tápanyagellátása fokozatosan javul, illetve a szervezet hiarulonsav termelése is növekszik. Alább találsz néhány videót is, amely szemlélteti a gyakorlatokat.
[[Fájl:Vallizuleti-gyakorlat-1.png |right]]
[[Fájl:Vallizuleti-gyakorlat-2.png|right]]
[[Fájl:Vallizuleti-gyakorlat-3.png|right]]
[[Fájl:Vallizuleti-gyakorlat-4.png | right]]
[[Fájl:Vallizuleti-gyakorlat-5.png |right]]
== Tippek ==
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
*[http://www.synotabs.hu/porcerosito-gyakorlatok Porcerősítő gyakorlatok]
*[ http://shop.builder.hu/az-izuletek-vedelme-hogyan-mit-es-miert-a678 Az ízületek védelme: hogyan, mit és miért?]
[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Sport-fitnesz]]