Lazítani
Innen: Hogyankell.hu
Hogyan kell lazítani?
Kutatások bizonyítják, hogy egy stresszes nap nemcsak a lelkünkre van rossz hatással, de fizikailag is megterheli a szervezetet. De mit tehetünk a mindennapok sűrűjében? Hogyan álljunk meg és vegyünk egy csöppnyi lélegzetet? Napjainkban számos tipp és jó tanács áll a rendelkezésünkre egy-egy stresszes helyzet, vagy a rendszertelen életmódunk okozta tüneteink kezelésére.
Lépések
- Mozdulj! Hogy ez egy hegyi biciklitúrát, vagy egy laza esti kocogást jelent, azt döntse el mindenki maga. A lényeg, hogy ép testben ép lélek, formáljuk úgy szervezetünk állóképességét, hogy azt a lelkünk is meghálálja.
- Kiabálj, ha valami fáj! Számos kutatás alátámasztja, hogy a felgyülemlett stressz és az elfojtott indulatok komoly szív-és érrendszeri problémákhoz vezethetnek. Érdemes hát kimondani, amit valóban érzünk és gondolunk. Kesztyűt fel, szócsatára indulj!
- Álmodj egy világot magadnak! Azzá válsz, akinek gondolod magad, olyan életed lehet, amilyet te magadnak szeretnél. A sikerért és boldogságunkért küzdeni nem szélmalomharc. Carpe diem, valósítsuk meg álmainkat!
- A guruk tudnak valamit... Egyre divatosabb mozgásforma napjainkban a jóga. Mindamellett, hogy tetőtől talpig megmozgat egy kicsivel többet is nyújt, mint egy szokványos sportág. Aki kipróbálja, az garantáltan nem tud majd meglenni nélküle.
- Kutyák és macskák. Sokan tartanak háziállatként kutyát, macskát, esetleg egyéb kisállatot otthonukban. Azonban csak kevesen tudják, hogy depressziós tüneteket és más, főként pszichoszomatikus megbetegedéseket kezelnek sikeresen házi kedvenceinkkel. A stresszes életmód mellett ideális élettárs lehet egy kis kedvenc. Receptek helyett Bernáthegyit kérjünk!
Tippek
- Hallgass olyan zenét, ami ellazít.
Amire szükséged lehet
- Strapabíró futócipő
- Kényelmes jóga matrac
- Haverok hiányában egy-két kutya és macska
Figyelmeztetések
- Mindezen lépések és tippek csupán néhány a megannyi lehetőség közül, amelyek a mindennapokban segítségünkre lehetnek. Aki megtalálja a többit ezek mellé, az gazdagabb lehet ezernyi élménnyel, néhány jó baráttal és a hosszú élet zálogával.
Kapcsolódó videók
Ez is segít:
Kapcsolódó források, hivatkozások
- Marton Mónika pályázata a Hogyankell.hu cikkíró versenyére
