Elkerülni a kihűlést
Innen: Hogyankell.hu
Hogyan kell elkerülni a kihűlést?
Számos tévhit kering a kihűlés körül, az alkohol például egyáltalán nem segít, sőt gyorsítja a folyamatot, de még csak komoly mínuszok sem kellenek ahhoz, hogy valaki kihűljön. Lássunk, hogyan tudod elkerülni a kihűlést.
Lépések
- Figyelj oda az árulkodó jelekre! A kihűlés a vacogással kezdődik. Az első jel, ha egyre gyakrabban vacogunk, ez már a testhőmérséklet komolyabb csökkenésének eredménye. Ezt követi az egyre erősödő fájdalom, illetve zsibbadás, a végtagok és az arc elfehéredése, hólyagosodása, ekkor már fagyási sérülés is előfordulhat.
- Öltözz rétegesen! Minél több réteget veszel magadra, annál jobb a hőszigetelés, így annál lassabban kezdődik a kihűlés folyamata. Egy vastag pulóver helyett inkább vegyél fel 2-3 vékonyabbat, illetve megfelelően bélelt dzsekit, nadrágot. A legjobb, ha gyapjúból vagy vegyes gyapjúszövetből készült pulcsit, inget veszünk fel, mivel ez nem szívja magába a nedvességet (pl. izzadtság). Az átázott ruha ugyanis elveszti hőtartó képességét.
- Lehetőség szerint szintetikus gyapjúból vagy Hollifilből készült kabátot viseljünk. A tollkabát átnedvesedett állapotban szinte egyáltalán nem szigeteli a hőt.
- A bakancsunkat rendszeresen kenjük viasszal vagy cipőkrémmel, hogy megőrizze rugalmasságát és vízhatlanságát. Minél vastagabb talpú lábbelit viselünk, annál jobb - a divatos, de vékony talpú csizmákon keresztül a fagyos föld gyorsan elszívja a hőt.
- Az elveszett hőnek akár a fele is a fejen keresztül távozhat, ezért fület és nyakszirtet is takaró meleg sapkát húzzunk, amit szükség esetén védjünk a nedvességtől is.
- Mindenképpen tartsd melegen a végtagjaidat. Viselj kesztyűt, megfelelően bélelt cipőt, vastag (lehetőleg gyapjú) zoknival, ebből akár többet is érdemes a lábra húzni.
- Kerüld a szelet és a nedvességet. A szél és a nedvesség felgyorsítja a kihűlés folyamatát.
- Mindenképpen viselj kesztyűt! Az egyujjas jobb hőszigetelést biztosít. Húzzunk alá egy termokesztyűt, így ha az ujjainkat használni kell, akkor addig lehúzhatjuk az egyujjast.
- Ha nagy hideg esetén autóval közlekedsz, készülj fel arra az esetre, ha elakadnál, vagy elromlik az autó. Vigyél magaddal termoszban forró italt, vastag takarót, mobiltelefont.
- Kerüld az alkoholt, különösen a tömény szeszt! Az alkohol hatására az reális érzékelés csökken, vagyis nem fogod érezni, hogy mennyire hideg van. Ezen felül az alkohol értágító hatásának köszönhetően a végtagjaidon keresztül javul a hőcsere, így gyorsabban hűl a szervezet.
Tippek
- Csupasz kézzel soha ne fogj meg semmilyen hideg tárgyat, mert ez szintén gyorsítja a kihűlés folyamatát, ráadásul még fagyási sérülést is okozhat.
- Ha fagy idején autóba ülsz, mindig közöld valakivel, hogy elindultál és, hogy amikor odaérsz, újra felhívod. Így ha elakadsz és a mobiltelefon sem működik, valaki tudni fogja, hogy bajba kerültél.
- Ha otthon takarékoskodni akarsz a fűtésszámlával, mindenképpen tégy a padlóra szőnyeget.
Amire szükséged lehet
- Megfelelő öltözet
- Lakásban, házban fűtés
- Védőital (forró tea termoszban, alkohol nélkül)
- Megfelelő ruházat
Figyelmeztetések
- A kihűlés kapcsán különösen veszélyeztetettek az csecsemők, az idősebbek, a hajléktalanok, a fűtéssel nem rendelkezők, valamint a divatot a nagy mínuszokban is betartó fiatalok.
- Sokan azt gondolják, hogy a kihűléshez 0 fok alatti hőmérséklet kell, valójában ez a megfelelő óvintézkedések hiányában akár már 14 fok alatt – például egy fűtetlen lakásban - is bekövetkezhet.
- Ha nagy hidegben ritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érzel, hagyj fel minden komolyabb fizikai aktivitással, például a tested melegítését szolgáló ugrással és azonnal hívj orvost.
- Ha nagyon átfagytál, akkor soha ne ugorj be a forró kádba, mert ez komoly sérüléseket okozhat. Langyos vízzel kezd el melegíteni a végtagjaidat.
- Az alkoholt azért is érdemes kerülni nagy hideg idején, mert könnyen elcsúszhatsz és megsérülhetsz.
Kapcsolódó források, hivatkozások
- Országos Környezetegészségügyi Intézet tájékoztatása
- Chris McNab: Nagy túléléskönyv
