Megszüntetni a gyomorfájást

Hogyan kell megszüntetni a gyomorfájást?

A gyomorfájás az egyik leggyakoribb probléma, amivel szembesülünk. Ha a probléma rendszeresen fennáll, érdemes orvoshoz fordulni. Mindenesetre összegyűjtöttük, hogy mit tehetünk azért, hogy csökkentsük a gyomorfájást.

Lépések

1. Ne kapkodjunk étkezéskor! Ha megadjuk a módját az étkezésnek, a gyomrunk is jobban érzi majd magát. A nagy „bezabálások” helyett inkább együnk többször kevesebbet.
2. Kerüljük a gyomorfájást okozó ételeket és italokat! Ilyen lehet a vöröshagyma, a csokoládé, a paradicsom, a bab, a káposzta, a mentolos ételek, az alkohol, a citrusos gyümölcsök.
3. Ne dohányozzunk!
4. Szabaduljunk meg a súlyfeleslegünktől (ha van), így a gyomrunk is nagy súlytól szabadul meg!
5. Használjuk a természet gyógyszereit!
   • A kapor szélhajtó és emésztéskönnyítő fűszer, illóolajai révén a görcsöket is oldja.
   • A puffadásra, a gyomorgörcsök ellen jó a köménytea.
   • Az angyalgyökér nem csak a puffadást szünteti meg, de a mérgek távozását is segíti.
6. Étkezés előtt igyunk limonádét, mely segíti az emésztést.
7. A gyomorfájás leggyakoribb oka a gyomorsavtúltengés, ezt szüntessük meg. Ha ez rendszeres, mindenképpen forduljunk orvoshoz a panaszunkkal, és diétázzunk. Kerüljük a fűszeres ételeket, a msutárt és az ecetet, valamint bizonyos gyümölcsöket (pl. a déligyümölcsöket). Fogyasszunk több túrót és tejet, mert ezek enyhítik a savasságot.
8. Lelki oka is lehet a visszatérő gyomorfájásnak, ezt is ki kell kutatni! Nem hiába van az a szóhasználat, hogy valamit „nem fogad be a gyomrunk”. Ha valamilyen lelki problémával küszködünk, azt a gyomor is megérzi.

Tippek

• Próbáljuk megfigyelni, mitől puffad fel a hasunk, fáj a gyomrunk, és próbáljuk meg kiiktatni az étrendünkből azt a hozzávalót.

Amire szükséged lehet

• gyógynövények
• étrendváltoztatás
• limonádé
• orvosi vizsgálat

Figyelmeztetések

• Ha tartósan fennáll a probléma, bár gyógyszerekkel csökkenthetünk a fájdalmunkon, a gyomrunknak esetleg az sem tehet jót, inkább menjünk orvoshoz!

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Természetes emésztésserkentők
• Puffadás elleni gyors, természetes megoldások
• Visszatérő gyomorfájás: 3 lelki ok a testi tünet mögött
• Gyomorsav, gyomorégés, gyomorfekély
• 5 hasznos tanács gyomorfájás ellen
• A legjobb gyógynövények gyomorfájás ellen!

Az oldal szerzői

Hogyankell, Kiscsillag