Lazítani

Hogyan kell lazítani?

Kutatások bizonyítják, hogy egy stresszes nap nemcsak a lelkünkre van rossz hatással, de fizikailag is megterheli a szervezetet. De mit tehetünk a mindennapok sűrűjében? Hogyan álljunk meg és vegyünk egy csöppnyi lélegzetet? Napjainkban számos tipp és jó tanács áll a rendelkezésünkre egy-egy stresszes helyzet, vagy a rendszertelen életmódunk okozta tüneteink kezelésére.

Lépések

1. Mozdulj! Hogy ez egy hegyi biciklitúrát, vagy egy laza esti kocogást jelent, azt döntse el mindenki maga. A lényeg, hogy ép testben ép lélek, formáljuk úgy szervezetünk állóképességét, hogy azt a lelkünk is meghálálja.
2. Kiabálj, ha valami fáj! Számos kutatás alátámasztja, hogy a felgyülemlett stressz és az elfojtott indulatok komoly szív-és érrendszeri problémákhoz vezethetnek. Érdemes hát kimondani, amit valóban érzünk és gondolunk. Kesztyűt fel, szócsatára indulj!
3. Álmodj egy világot magadnak! Azzá válsz, akinek gondolod magad, olyan életed lehet, amilyet te magadnak szeretnél. A sikerért és boldogságunkért küzdeni nem szélmalomharc. Carpe diem, valósítsuk meg álmainkat!
4. A guruk tudnak valamit... Egyre divatosabb mozgásforma napjainkban a jóga. Mindamellett, hogy tetőtől talpig megmozgat egy kicsivel többet is nyújt, mint egy szokványos sportág. Aki kipróbálja, az garantáltan nem tud majd meglenni nélküle.
5. Kutyák és macskák. Sokan tartanak háziállatként kutyát, macskát, esetleg egyéb kisállatot otthonukban. Azonban csak kevesen tudják, hogy depressziós tüneteket és más, főként pszichoszomatikus megbetegedéseket kezelnek sikeresen házi kedvenceinkkel. A stresszes életmód mellett ideális élettárs lehet egy kis kedvenc. Receptek helyett Bernáthegyit kérjünk!

Tippek

• Hallgass olyan zenét, ami ellazít.

Amire szükséged lehet

• Strapabíró futócipő
• Kényelmes jóga matrac
• Haverok hiányában egy-két kutya és macska

Figyelmeztetések

• Mindezen lépések és tippek csupán néhány a megannyi lehetőség közül, amelyek a mindennapokban segítségünkre lehetnek. Aki megtalálja a többit ezek mellé, az gazdagabb lehet ezernyi élménnyel, néhány jó baráttal és a hosszú élet zálogával.

Kapcsolódó videók

Ez is segít:

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Marton Mónika pályázata a Hogyankell.hu cikkíró versenyére

Az oldal szerzői

Kiscsillag