Módosítások
→Lépések
# '''Válassz hideg, lédús ételeket!''' Nagy hőségben a zsíros, fűszeres, nehéz és forró ételek helyett válassz hideg, sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó fogásokat. Húsleves helyett például jobb a hideg gyümölcsleves, a rántott hús helyett pedig egy adag friss saláta.
# '''Fokozd a folyadékbevitelt!''' A nagy hőségben több folyadékra van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy megfelelően működjön. Ha a folyadékháztartásod rendben van, a hőséget is könnyebben viseled.
# '''Okosan a ventillátorral!''' A ventilátor nem hűti a levegőt, csak átmozgatja, és ezzel ér el hűsítő hatást. Mint minden elektromos berendezés, ez is hőt termel, ezért ha nem vagy a ventillátorral ellátott helyiségben, kapcsold le azt. A plafonra szerelhető, nagy ventillátorokat nyáron állítsd át, hogy lefelé fújják a levegőt (télen felfelé célszerű áramoltatni a hőt). A kisebb, fogatható változatot állítsd úgy, hogy rád fújja a levegőt, (és időnként spriccelj egy kis vizet a lapátokra a hűsítő hatás fokozásáért- ez életveszélyes, helyette testpermet pumpából tiszta vizet permetezz magadra, miközben rád megy a levegő a ventillátorból). Ha két ventillátorod is van, este úgy helyezd el ezeket a nyitott ablakok mellett, hogy segítsék a szobán átáramló levegő mozgását.
# '''Füvesíts!''' A beton és a kő a melegben felmelegszik, és még sokáig sugározza a hőt az után is, hogy a levegő hűlni kezd. Ezért ha teheted, a ház vagy lakás körül minél kisebb területre korlátozd ezeket a felületeket. Füvesítsd az udvart, esetleg alakíts ki virágágyásokat!
# '''Locsolj!''' Akár növények, akár beton veszi körül a házat, esténként érdemes locsolni. A felületről elpárolgó víz a levegőt is hűsíti és frissíti, így kellemesebb levegő áramlik be a szobába. Hasonló módon a lakást is lehűtheted, ha esténként hideg vízzel felmosod a padlót.