emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
== Lépések ==
# Ha H'''a korábbi utazásaink során már tapasztaltunk utazási betegséget (émelygést, hányingert, hasi problémákat, hideg verejtékezést, emésztési zavarokat), érdemes előre készülnünk a következő útra.'''
#* Ne együnk nehéz, zsíros ételeket!
#* Ne együnk túl sokat.
#* Indulás előtt ne dohányozzunk, ne igyunk alkoholt.
# '''Válassz megfelelő ülőhelyet!'''
#* Autóban célszerű az első ülésre ülnünk, és végig előre néznünk.
#* Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikét válasszuk, menetiránnyal szembe.
#* Repülőn a szárnyak előtti ülőhelyek közül válasszunk.
#* Hajón az utastér közepe a legjobb számunkra.
# '''Ha kinézünk az ablakon, igyekezzünk az utazási iránnyal megegyező irányba nézni, távolra, vagy pedig csukjuk le a szemünket. ''' Ne olvassunk vagy nézzünk a járműben található tárgyakat.# '''Ha lehet, dőljünk hátra, és relaxáljunk.'''# '''Ha gyógyszeres megoldásra van szükségünk, antihisztaminos kezelés javasolt kb. fél-egy órával az utazás előtt. Erről mindenképpen konzultáljunk a háziorvossal.'''# '''Segít a rosszullét ellen a gyömbér, igyunk utazás előtt/alatt gyömbéres teát vagy üdítőt vagy rágcsáljunk friss gyömbért.'''# '''A magnézium nyugtatólag hat, míg a B6-vitamin csillapítja a hányingert.'''# '''Rágcsáljunk háztartási kekszet, ha hányingerünk van.'''# '''Ha tehetjük, kissé húzzuk le az ablakot, a friss levegő sokat segít. ''' # '''Az utazás után kb. 15 perccel általában megszűnik a rosszullét.'''
== Tippek ==