#* Tej: A tehéntejről rengeteg rémhírt hallani. Sokak szerint már tehénnel sem találkozik a tej, és a szervezet nem arra lett kitalálva, hogy egész életünkben tejjel tápláljuk. Viszont sok sütemény, turmix nem lesz az igazi tej nélkül. Erre a megoldás a magtej. Boltokban kaphatunk mandula- vagy kókusztejet, de akár ezeket elkészíthetjük saját magunk is.

#* Rizs, krumpli, tészta: Ez is kemény dió, de a köreteket helyettesíthetjük zöldséggel. Bátrabbak házi készítésű tésztával is próbálkozhatnak.

#* a leveseket rántás, habarás nélkül készítsük,

#* krumplipüré helyett kóstoljuk meg a zellerpürét, répapürét,

#* kenyérsütésnél vegyük figyelembe, hogy a lenmagnak enyhén kesernyés íze van, így nem ajánlatos egyedüli alapanyagként alkalmazni,

#* a boltban kapható üdítőitalok helyett igyunk gyógyteákat, házilag készített turmixokat. Ha nem tudjuk elhagyni az üdítők fogyasztását, vegyünk bioboltban kapható cukor nélküli, tartósítószermentes paleoszörpöt.

== Tippek ==