532
szerkesztés
Módosítások
nincs szerkesztési összefoglaló
#* Amikor csak tehetjük, egyen együtt a család, hiszen a gyerekeknek nagyon fontos a minta. Ha látják, hogy mi jóízűen falatozunk, nekik is megjön a kedvük. Ezen kívül ez jó légkört is teremt, ami szintén segít.
#* Vonjuk be a gyereket a vásárlásba, az ételek elkészítésébe! Bizonyos mértékig hagyjuk választani is, ha valamit nagyon nem szeret, válasszunk helyette valami mást, ami tápértékben hasonló.
#* Adjunk a körülményekre. Ha belegondolunk, nekünk sem mindegy, hogy a sarki bisztróban vagy a Gundelben étkezünk. Ha szép a teríték, jobb az étvágy. Használjunk ehető díszítőelemeket, pldául például sárgarépa-, uborka vagy citromkarikákat, reszelt sajtot, tejfölt.
#* Vigyünk rutint az étkezésbe. Napi háromszori étkezés és két falatozás jó, hiszen a gyerek tudja, hogy mire számítson.
#* Adjunk kisebb adagokat, így a gyerek nem rémül meg mindjárt egy hatalmas porciótól, ami elvenné a kedvét. Majd kér, ha még enni szeretne.
* [http://www.medimix.hu/printer.php?cid=90 Ha válogat a gyerek]
* [http://www.csaladivilag.hu/cikkek/taplalkozas/valogatos-a-gyerek/1056/ Válogatós a gyerek?]
* [http://www.nlcafe.hu/csalad/20110507/egy_falatot_a_mama_kedveert/Egy falatot a mama kedvéért...]
[[Kategória:Család-gyerek-kapcsolatok]]