# '''Lazítsd!''' Ülj le, és pihenj 5-10 percig mielőtt elkezdenéd a mérést. Kerüld a fizikai megterhelést és a stresszt.

# '''Ülj le kényelmesen egy székre és támaszd a lábadat a földre.''' A karod, amelyiken a vérnyomást mérni fogod, legyen szívmagasságban az asztalra vagy a szék karfájára támasztva.

# '''Helyezd a vérnyomásmérő mandzsettáját a karodra.''' A mandzsetta legyen körülbelül 2-3 cm-re a könyöktől felfelé, és a cső a belső karod felé nézzen.

# '''Kapcsold be a vérnyomásmérőt és indítsd el a mérést.''' A mérő automatikusan felfújja a mandzsettát és elvégzi a mérést.