Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell Edzőtermet választani? == Ha nincs időnk csapatsportokra, vagy nem szeretjük őket, viszont súlyzós edzést, illetve egyúttal kardió edzést sze…”
== Hogyan kell Edzőtermet választani? ==
Ha nincs időnk csapatsportokra, vagy nem szeretjük őket, viszont súlyzós edzést, illetve egyúttal kardió edzést szeretnénk végezni, akkor konditerembe kell járnunk. Már számos típusú és stílusú edzőterem közül válogathatunk. Vannak a klasszikus, testépítőknek kedvező kondik, vagy a túlnyomórészt futópadokkal, illetve saját súlyos edzést elősegítő eszközökkel rendelkező termek. Mostanság a legelterjedtebbek a nagyméretű komplexumok, ahol mindenki megtalálja a megfelelő eszközöket céljai eléréséhez. Ettől függetlenül a kitartó és örömteli edzés érdekében egyáltalán nem mindegy, hogy milyen termet választunk.
== Lépések ==
# Gondoljuk végig, hogy milyen testmozgásra van igazán szükségünk és affinitásunk.
# Válasszuk ki a számunkra legideálisabb termet.
# Mérjük fel, hogy számunkra az alkalmankénti jegy vagy a bérlet éri e meg hosszútávon.
# Mozgásra fel!
== Tippek ==
* Ne a lakhelyünktől távol eső termet válasszunk. Egy hosszú nap után ne a távolság legyen az oka az edzés elmaradásának.
* Inkább legyen egy konditerem picivel drágább, de megfelelő gépekkel működjön. Persze fontos az ár/érték arány is.
* Fontos, hogy a recepciósok, személyi edzők, oda járók szimpatikusak legyenek. Az edzés is jobb hangulatú, ha számunkra rokonszenves emberekkel sportolunk.
== Amire szükséged lehet ==
* Edzőcipő, ami futásra is alkalmas.
* Kényelmes nadrág és trikó, aminek anyaga nem segíti elő az izzadást.
* Kesztyű. Az érzékenyebb bőrűeknek a súlyzók könnyen kikezdhetik a tenyerüket.
* Víz vagy valamiféle folyadék, aminek fogyasztása edzés közben javasolt.
* Elszántság és edzésterv.
== Figyelmeztetések ==
* Serdülőkor táján kifejezetten veszélyes nagy súlyokkal edzeni!
* Minden gépet rendeltetésszerűen használjunk!
* Gerincferdüléssel, lúdtalppal és egyéb ortopéd jellegű panaszokkal körültekintően kezdjük el a konditerembe járást. Esetleg szakorvos segítségét is kérhetjük.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* Saját tapasztalat alapján.
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
Ha nincs időnk csapatsportokra, vagy nem szeretjük őket, viszont súlyzós edzést, illetve egyúttal kardió edzést szeretnénk végezni, akkor konditerembe kell járnunk. Már számos típusú és stílusú edzőterem közül válogathatunk. Vannak a klasszikus, testépítőknek kedvező kondik, vagy a túlnyomórészt futópadokkal, illetve saját súlyos edzést elősegítő eszközökkel rendelkező termek. Mostanság a legelterjedtebbek a nagyméretű komplexumok, ahol mindenki megtalálja a megfelelő eszközöket céljai eléréséhez. Ettől függetlenül a kitartó és örömteli edzés érdekében egyáltalán nem mindegy, hogy milyen termet választunk.
== Lépések ==
# Gondoljuk végig, hogy milyen testmozgásra van igazán szükségünk és affinitásunk.
# Válasszuk ki a számunkra legideálisabb termet.
# Mérjük fel, hogy számunkra az alkalmankénti jegy vagy a bérlet éri e meg hosszútávon.
# Mozgásra fel!
== Tippek ==
* Ne a lakhelyünktől távol eső termet válasszunk. Egy hosszú nap után ne a távolság legyen az oka az edzés elmaradásának.
* Inkább legyen egy konditerem picivel drágább, de megfelelő gépekkel működjön. Persze fontos az ár/érték arány is.
* Fontos, hogy a recepciósok, személyi edzők, oda járók szimpatikusak legyenek. Az edzés is jobb hangulatú, ha számunkra rokonszenves emberekkel sportolunk.
== Amire szükséged lehet ==
* Edzőcipő, ami futásra is alkalmas.
* Kényelmes nadrág és trikó, aminek anyaga nem segíti elő az izzadást.
* Kesztyű. Az érzékenyebb bőrűeknek a súlyzók könnyen kikezdhetik a tenyerüket.
* Víz vagy valamiféle folyadék, aminek fogyasztása edzés közben javasolt.
* Elszántság és edzésterv.
== Figyelmeztetések ==
* Serdülőkor táján kifejezetten veszélyes nagy súlyokkal edzeni!
* Minden gépet rendeltetésszerűen használjunk!
* Gerincferdüléssel, lúdtalppal és egyéb ortopéd jellegű panaszokkal körültekintően kezdjük el a konditerembe járást. Esetleg szakorvos segítségét is kérhetjük.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* Saját tapasztalat alapján.
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
[[Kategória:Sport-fitnesz]]