Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Módosítások

A csípőízületeket edzeni

6 bájt hozzáadva, 2015. július 20., 13:35
Hogyan kell a csípőízületeket edzeni?
== Hogyan kell a csípőízületeket edzeni? ==
'''Kattog a csípőd, amikor felállsz a székből vagy felkelsz az ágyból? Ezek bizony a csípőízületek és a porckorongok kopásának tünetei. Többnyire csak akkor észleljük a problémát, ha már fájdalommal jár az elváltozás. A beszűkült ízületi rések és a megvastagodások csak előrehaladott stádiumban láthatók a röntgenfelvételeken. Az ízületek és a porcok rehabilitációja hosszadalmas folyamat, így törekedjünk inkább a sérülés és betegség elkerülésére! Az alábbi gyakorlatokat – a csípőízületek erősítése érdekében - végezd el naponta!'''
== Lépések ==
294
szerkesztés