*'''Építs be a napirendedbe rendszeres pihenőidőket! ''' Akár már 10 perc is elég ahhoz, hogy kicsit felfrissítsd az agyad és az egész napos üléstől elgémberedetett testrészeidet. Állj fel az asztaltól és sétálj egyet az irodában, menj ki a teraszra egy kis friss levegőt szippantani, vagy meditálj egyet!*'''Tervezz előre! ''' Próbáld minél pontosabban előre tervezni a feladataidat, hogy átláthasd, milyen határidők várnak rád. Érdemes egy naptárban vezetni mindent, vagy akár emlékeztetőket beállítani a telefonodon, számítógépeden. Így biztosan nem kerüli el semmi a figyelmedet, és nem az utolsó pillanatban jut eszedbe, hogy megfeledkeztél valamiről.*'''Mozogj rendszeresen! ''' Tudományosan is számtalanszor alátámasztott tény, hogy a mozgás stresszcsökkentő hatású. Sok embert teljesen ki tud kapcsolni, ha lehetősége nyílik sportolni valamit. A hagyományos sportok mellett próbálj ki valami extrát, például a kick-boxot, vagy látogass el egy zumba órára!