[[Fájl:Healty.jpg‎|right|250px200px]]Az ember életmódját szokások alapozzák meg a mindennapjaiban. Az egészségvédelmünket kívülről tekintve vannak helyes - az egészségünk javulását szolgáló -, és helytelen - a szervezetünket valamilyen mértékig károsító - szokásaink. Az erőnlétünket, a fizikai és szellemi teljesítőképességünket a testünkben zajló biokémiai folyamatok határozzák meg (emésztés, enzimműködés, felszívódás, beépülés, kiválasztás, regeneráció, stb.), amelyeket nagymértékben befolyásolhatunk az életvitelünkkel. Az egészséges életmódunknak számos minőségi alappillérének kell lennie: a táplálkozás, a levegő, a víz, a napfény, a testmozgás, a pihenés, a mértékletesség, és a lelki nyugalom. Most segítséget nyújtunk, hogyan tegyük egészségesebbé hosszútávon az életvitelünket.