Megszüntetni a szemszárazságot
Szerkesztés Hogyan kell megszüntetni a szemszárazságot?
A rendszeres számítógép és okos kütyü használat hozzájárulhat a szemszárazság kialakulásához, és ez napjainkban egyre többeknek okoz mindennapos problémát. Azonban van tartós megoldás! Cikkünkben leírjuk azokat a lépéseket, mellyel egészséges szempár tulajdonosa lehetsz.
Szerkesztés Lépések
- Forralj vizet, majd ha lehűlt, mártsd bele egy vattát, és mosd át vele a szemedet! Egy bizonyos Meibom-mirigy termeli a szemváladék olajos részét, és ha ez leáll, akkor a szem kiszárad, vagy begyullad. Ha megtisztítod a mirigycsatornákat, működésre bírhatod a könnytermelést, így megelőzve a még rosszabb helyzet kialakulását.
- Omega-3 zsírsavat a szervezetednek! Az étkezésünk nagyon fontos szerepet tölt be szervezetünk egészséges működésében, így nem csoda, hogy befolyásolhatja a szem optimális működését is. Az omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek nem csak a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben hatékonyak, de megszüntethetik a szemszárazságot is. Javasolt, hogy minél több lazacot, szardíniát és tonhalat fogyassz, vagy csak szimplán vesd be a diót és a különböző lenmagféléket.
- Figyelj oda a pislogásra! A kevés pislogás veszélye leginkább azokat fenyegeti, akik sokat ülnek képernyő előtt, de a kiszáradást könnyedén meg lehet azzal előzni, hogyha tudatosan sokszor hunyod le a szemed. Továbbá érdemes a monitort szemmagasság alá állítani, így nem nyílik olyan nagyra a szemed, ami segíti a könnytermelést.
- Igyál sokat! A hidratált szervezet csakolyan fontos, minthogy egészségesen táplálkozz. Ha eleget iszol nemcsak a szemed nem szárad ki, de bőröd sem, nem is beszélve a kellemetlen fejfájás elkerüléséről.
- Ha már nagyon kellemetlennek érzed a szemszárazságot, használj műkönnyet! Rengeteg szemcsepp kapható, ám a gyógyszeres készítmények hatása eltér vény nélkül kapható termékektől. Utóbbiak kifejezetten arra lettek kitalálva, hogy a szemirritációt megszüntessék, segítsék nedvesen tartani a szemfelszínt, és elősegítsék a pislogás számának növekedését. Mielőtt belefektetnél egybe, érdemes szakorvos véleményét kikérni.
- Látogass el egy orvoshoz! Hogyha úgy érzed, hogy szemed irritációjától nehezen tudsz megszabadulni, írass fel terápiás kontaktlencsét, amely segíti beteg, vagy irritált szemed gyógyulását.
Szerkesztés Tippek
- Naponta akár többször tisztítsd meg a szemedet langyos vízbe mártott vattával!
- Ha szükséges, állíts be figyelmeztetőt, hogy bizonyos időközönként emlékeztessen az ivásra.
- Táplálkozz egészségesen!
- Pislogj, amikor csak eszedbe jut. Próbáld ráállítani az agyad, hogy észrevedd, ha már régóta nem pislogtál.
Szerkesztés Amire szükséged lehet
- Akaraterő,
- omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek,
- műkönny (opcionális),
- víz,
- vatta (opcionális).
Szerkesztés Figyelmeztetések
- Ha a műkönny mellett teszed le a voksodat, kérd ki szakorvos véleményét, és véletlen se keverd össze a gyógyszeres szemkészítményekkel!
- Ha nagyon kellemetlennek érzed szemed irritációját, látogass el mihamarabb egy szakorvoshoz!
- Ha nem iszol eleget, nem csak közérzeted lesz rossz, de tested is különböző negatív tünetek fog produkálni. Figyelj az ajánlott napi folyadékbevitelre, és élvezd jótékony hatását.