emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell leküzdeni a félelmet a fogorvostól? == right Félsz a fogorvostól? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Íme néhány t…”
== Hogyan kell leküzdeni a félelmet a fogorvostól? ==
[[Fájl:fogorvostol-valo-felelem.jpg|right]] Félsz a fogorvostól? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Íme néhány tipp, amivel sikerül leküzdened (vagy legalább csökkentened) a fogorvostól való félelmedet.
== Lépések ==
# '''Ne feledd: a félelmed teljesen normális!''' Nézz szembe vele: a fogorvoshoz elmenni senkinek nem éppen szórakozás, hiszen a tested egyik érzékeny helyén dolgozik. Gyakran egy gyerekkori rossz élmény miatt még felnőttként is rosszul érezzük magunkat. Néha pedig a szülőktől örököljük ezt a félelmet. De ne feledd, hogy a mai fogorvosok jól képzettek, és olyan eszközeik, technikáik vannak, melyek minimalizálják a kényelmetlenségeket.
# '''Keress egy jó fogorvost.''' Olyan fogorvosra lesz szükséged, aki megérti, hogy ideges vagy, és segít abban, hogy növelje a komfortérzetedet. Sok fogorvos ma már kínál olyan lehetőségeket, melyek segítenek a félelem leküzdésében: például szedálás, altatás vagy nyugtató. Kérdezz körbe az ismerőseid között, hogy kit tudnának ajánlani. A legjobb, ha először úgy beszélsz meg egy találkozót az orvossal, hogy ne csináljon semmit (pl. csak egy általános vizsgálatot). Ez segít abban, hogy meglásd, mennyire érzed ott jól (vagy elviselhetően) magad.
# '''Gondolkodj el a szedáláson, mint lehetséges opción.''' Az orvosoknak általában több opciójuk is van erre, pl.:
#* szájon át alkalmazott gyógyszerek (tabletta, oldat)
#* intramuszkuláris injekció
#* intravénás injekció
#* inhalációs úton
# '''Lépésről lépésre!''' Először csak menj el egy átlagos kivizsgálásra. Utána esetleg egy fogtisztításra. Ha már túl vagy néhány sikeres, kevésbé stresszes tapasztalaton, az sokat segít majd a későbbiekben.
# '''Vigyél valamit magaddal, ami segít, például egy stresszlabdát, amit nyomogathatsz közben.''' Ez segít leküzdeni a stresszt.
# '''Vigyél magaddal egy vicces könyvet, esetleg hallgass valami megnyugtató zenét, míg várakozol.'''
# '''Lélegezz lassan, tartsd bent egy kicsit a lélegzeted, majd lassan fújd ki a levegőt.'''
# '''Vidd magaddal egy barátod vagy családtagod, aki segíteni tud, hogy jobban érezd magad.'''
# '''Képzeld el, hogy milyen lenne az ideális találkozó a fogorvossal, és koncentrálj erre a pozitív tapasztalatra ahelyett, hogy az lenne benned, hogy „mi lesz, ha…”.''' Képzeld el, hogy milyen jó lesz, hogy tökéletesen egészséges, szép mosolyod lesz.
# '''A fogorvos után tervezz be valami olyan elfoglaltságot, ami jó kedvre derít.''' Vagy jutalmazd meg magad valamivel, amiért legyőzted a félelmedet.
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/Fogat_mosni Hogyan kell fogat mosni?]
* [http://www.hogyankell.hu/Fogkef%C3%A9t_v%C3%A1lasztani Hogyan kell fogkefét választani?]
* [http://www.hogyankell.hu/Megsz%C3%BCntetni_a_sz%C3%A1jszagot Hogyan kell megszüntetni a szájszagot?]
== Amire szükséged lehet ==
* vicces könyv
* jó zene
* barát, családtag segítsége
* egy jó fogorvos
== Figyelmeztetések ==
* Ha extrém félelmeid vannak, fordulj egy jó pszichológushoz. Ha például már arra sem tudod rávenni magad, hogy besétálj a fogdokihoz, akkor komoly fóbiáról van szó, ami ellen terápiára lehet szükséged.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.kk.pte.hu/servlet/download?type=file&id=389 Az Egészségügyi Minisztérium szakmai protokollja - A fogorvosi rendelőben végzett szedálás]
* [http://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-the-Dentist How to overcome your fear of the dentist?]
[[Kategória:Egészség]]
[[Fájl:fogorvostol-valo-felelem.jpg|right]] Félsz a fogorvostól? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Íme néhány tipp, amivel sikerül leküzdened (vagy legalább csökkentened) a fogorvostól való félelmedet.
== Lépések ==
# '''Ne feledd: a félelmed teljesen normális!''' Nézz szembe vele: a fogorvoshoz elmenni senkinek nem éppen szórakozás, hiszen a tested egyik érzékeny helyén dolgozik. Gyakran egy gyerekkori rossz élmény miatt még felnőttként is rosszul érezzük magunkat. Néha pedig a szülőktől örököljük ezt a félelmet. De ne feledd, hogy a mai fogorvosok jól képzettek, és olyan eszközeik, technikáik vannak, melyek minimalizálják a kényelmetlenségeket.
# '''Keress egy jó fogorvost.''' Olyan fogorvosra lesz szükséged, aki megérti, hogy ideges vagy, és segít abban, hogy növelje a komfortérzetedet. Sok fogorvos ma már kínál olyan lehetőségeket, melyek segítenek a félelem leküzdésében: például szedálás, altatás vagy nyugtató. Kérdezz körbe az ismerőseid között, hogy kit tudnának ajánlani. A legjobb, ha először úgy beszélsz meg egy találkozót az orvossal, hogy ne csináljon semmit (pl. csak egy általános vizsgálatot). Ez segít abban, hogy meglásd, mennyire érzed ott jól (vagy elviselhetően) magad.
# '''Gondolkodj el a szedáláson, mint lehetséges opción.''' Az orvosoknak általában több opciójuk is van erre, pl.:
#* szájon át alkalmazott gyógyszerek (tabletta, oldat)
#* intramuszkuláris injekció
#* intravénás injekció
#* inhalációs úton
# '''Lépésről lépésre!''' Először csak menj el egy átlagos kivizsgálásra. Utána esetleg egy fogtisztításra. Ha már túl vagy néhány sikeres, kevésbé stresszes tapasztalaton, az sokat segít majd a későbbiekben.
# '''Vigyél valamit magaddal, ami segít, például egy stresszlabdát, amit nyomogathatsz közben.''' Ez segít leküzdeni a stresszt.
# '''Vigyél magaddal egy vicces könyvet, esetleg hallgass valami megnyugtató zenét, míg várakozol.'''
# '''Lélegezz lassan, tartsd bent egy kicsit a lélegzeted, majd lassan fújd ki a levegőt.'''
# '''Vidd magaddal egy barátod vagy családtagod, aki segíteni tud, hogy jobban érezd magad.'''
# '''Képzeld el, hogy milyen lenne az ideális találkozó a fogorvossal, és koncentrálj erre a pozitív tapasztalatra ahelyett, hogy az lenne benned, hogy „mi lesz, ha…”.''' Képzeld el, hogy milyen jó lesz, hogy tökéletesen egészséges, szép mosolyod lesz.
# '''A fogorvos után tervezz be valami olyan elfoglaltságot, ami jó kedvre derít.''' Vagy jutalmazd meg magad valamivel, amiért legyőzted a félelmedet.
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/Fogat_mosni Hogyan kell fogat mosni?]
* [http://www.hogyankell.hu/Fogkef%C3%A9t_v%C3%A1lasztani Hogyan kell fogkefét választani?]
* [http://www.hogyankell.hu/Megsz%C3%BCntetni_a_sz%C3%A1jszagot Hogyan kell megszüntetni a szájszagot?]
== Amire szükséged lehet ==
* vicces könyv
* jó zene
* barát, családtag segítsége
* egy jó fogorvos
== Figyelmeztetések ==
* Ha extrém félelmeid vannak, fordulj egy jó pszichológushoz. Ha például már arra sem tudod rávenni magad, hogy besétálj a fogdokihoz, akkor komoly fóbiáról van szó, ami ellen terápiára lehet szükséged.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.kk.pte.hu/servlet/download?type=file&id=389 Az Egészségügyi Minisztérium szakmai protokollja - A fogorvosi rendelőben végzett szedálás]
* [http://www.wikihow.com/Overcome-Your-Fear-of-the-Dentist How to overcome your fear of the dentist?]
[[Kategória:Egészség]]