emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell felhasználni a kókuszolajat? == right Annak ellenére, hogy a kókuszolaj nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, a kó…”
== Hogyan kell felhasználni a kókuszolajat? ==
[[Fájl:kokuszolaj.jpg|right]] Annak ellenére, hogy a kókuszolaj nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, a kókuszolajban található zsírsavak jó hatással vannak az egészségünkre. Segítheti az emésztési folyamatot (így a fogyókúrában is eredményesen használható), segít a koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában. Az ételeinket kis kókuszos ízzel bolondítja meg, de a szépségápolásban is komoly hasznát vehetjük.
== Lépések ==
# Ha teheted, használj szűz kókuszolajat, ez jóval egészségesebb.
===Főzéshez===
# Ha kókuszolajjal főzöl, fokozatosan szoktasd hozzá magad és a családod, mert eleinte furcsa lehet az enyhe kókusz íz az ételekben. Az is lehet, hogy – különösen a kezdetekkor – más olajjal (pl. olívaolaj) együtt használod.
# A kókuszolajhoz mindig szobahőmérsékletű hozzávalókat adj. Mivel a kókuszolaj normál esetben szobahőmérsékleten szilárd (vajszerű), ezért a hideg hozzávalók darabossá teszik.
# A kókuszolaj kiváló helyettesítője más olajoknak, ha magas hőmérsékleten főzöl, mivel a magasabb hőmérsékletet is jól bírja, így nem kezd füstölögni vagy megfeketedni. Így például az olajban sült ételeket érdemes kókuszolajban készíteni.
===Hajra===
# A kókuszolajat öntheted közvetlenül a fejbőrödre is. Előtte esetleg kissé nedvezd be a hajad.
# Masszírozd végig a fejedet, és simítsd végig a tincseidet.
# Hagyd legalább 30 percig hatni (de akár egész estére is hagyhatod), majd mosd le. Használd hetente háromszor.
===Bőrre===
A kókuszolaj kiváló hidratáló.
# Fürdés vagy zuhanyzás után kend be vele a tested. Inkább többször kevesebbel kend be, mint egyszer nagy mennyiséggel, mert úgy jobban felszívódik.
# Adhatsz némi kókuszolajat a fürdővizedhez is.
# Használd masszázsolajként! Ha a halántékodat masszírozod vele, csökkentheted a stresszt.
===Közvetlen fogyasztásra===
# Nyugodtan ehetsz közvetlenül is napi egy-két kanál kókuszolajat, ez szintén hozzájárul a hajad és bőröd szépségéhez. Saját bevallása szerint Miranda Kerr modell is ezt fogyasztja. Sokat azonban semmiképp ne egyél így, ugyanis nagyobb mennyiségben káros lehet.
== Tippek ==
* A kókuszolaj segít megszabadulni a fejtetűtől, ha a fejbőrödbe masszírozod.
* Adj a hajfestékhez pár cseppet – csökkenti a hajkárosodást.
== Amire szükséged lehet ==
* kókuszolaj
== Figyelmeztetések ==
* Ne tegyél túl sokat a hajadra, különben zsíros lesz.
* Ne hagyd a hajadon több mint egy napig, mert büdös és zsíros lesz.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.wikihow.com/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin How to use coconut oil on your hair and skin?]
* [http://www.wikihow.com/Use-Coconut-Oil How to use coconut oil?]
[[Kategória:Étel-ital]]
[[Fájl:kokuszolaj.jpg|right]] Annak ellenére, hogy a kókuszolaj nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, a kókuszolajban található zsírsavak jó hatással vannak az egészségünkre. Segítheti az emésztési folyamatot (így a fogyókúrában is eredményesen használható), segít a koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában. Az ételeinket kis kókuszos ízzel bolondítja meg, de a szépségápolásban is komoly hasznát vehetjük.
== Lépések ==
# Ha teheted, használj szűz kókuszolajat, ez jóval egészségesebb.
===Főzéshez===
# Ha kókuszolajjal főzöl, fokozatosan szoktasd hozzá magad és a családod, mert eleinte furcsa lehet az enyhe kókusz íz az ételekben. Az is lehet, hogy – különösen a kezdetekkor – más olajjal (pl. olívaolaj) együtt használod.
# A kókuszolajhoz mindig szobahőmérsékletű hozzávalókat adj. Mivel a kókuszolaj normál esetben szobahőmérsékleten szilárd (vajszerű), ezért a hideg hozzávalók darabossá teszik.
# A kókuszolaj kiváló helyettesítője más olajoknak, ha magas hőmérsékleten főzöl, mivel a magasabb hőmérsékletet is jól bírja, így nem kezd füstölögni vagy megfeketedni. Így például az olajban sült ételeket érdemes kókuszolajban készíteni.
===Hajra===
# A kókuszolajat öntheted közvetlenül a fejbőrödre is. Előtte esetleg kissé nedvezd be a hajad.
# Masszírozd végig a fejedet, és simítsd végig a tincseidet.
# Hagyd legalább 30 percig hatni (de akár egész estére is hagyhatod), majd mosd le. Használd hetente háromszor.
===Bőrre===
A kókuszolaj kiváló hidratáló.
# Fürdés vagy zuhanyzás után kend be vele a tested. Inkább többször kevesebbel kend be, mint egyszer nagy mennyiséggel, mert úgy jobban felszívódik.
# Adhatsz némi kókuszolajat a fürdővizedhez is.
# Használd masszázsolajként! Ha a halántékodat masszírozod vele, csökkentheted a stresszt.
===Közvetlen fogyasztásra===
# Nyugodtan ehetsz közvetlenül is napi egy-két kanál kókuszolajat, ez szintén hozzájárul a hajad és bőröd szépségéhez. Saját bevallása szerint Miranda Kerr modell is ezt fogyasztja. Sokat azonban semmiképp ne egyél így, ugyanis nagyobb mennyiségben káros lehet.
== Tippek ==
* A kókuszolaj segít megszabadulni a fejtetűtől, ha a fejbőrödbe masszírozod.
* Adj a hajfestékhez pár cseppet – csökkenti a hajkárosodást.
== Amire szükséged lehet ==
* kókuszolaj
== Figyelmeztetések ==
* Ne tegyél túl sokat a hajadra, különben zsíros lesz.
* Ne hagyd a hajadon több mint egy napig, mert büdös és zsíros lesz.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.wikihow.com/Use-Coconut-Oil-on-Your-Hair-and-Skin How to use coconut oil on your hair and skin?]
* [http://www.wikihow.com/Use-Coconut-Oil How to use coconut oil?]
[[Kategória:Étel-ital]]