emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
[[Fájl:feszes-mellek.jpg|right]] Terhesség, szoptatás, fogyókúra – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a mell egyre inkább megereszkedjék. És hát még ott van az idő vasfoga. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű módszert, hogy feszesebbé tehesd a kebleidet.
== Lépések ==
# '''[http://www.hogyankell.hu/V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni Használj váltózuhanyt].'''# '''Radírozd a mellkasodon a bőrödet olívaolaj, barnacukor és víz keverékével.'''# ''' Készíts palástfűkeveréket. ''' Forrázz le 10 dkg palástfüvet fél liter vízzel, hagy állni negyed órát, majd szűrd le. Várd meg, míg lehűl, majd áztass bele egy kendőt, és tedd a felsőtestedre 20 percre.# '''Végezzünk mellizom-feszesítő gyakorlatokat!'''
#* Feküdjünk hanyatt a padlón, a karunkat nyújtsuk oldalra, majd a súlyzókat emeljük fel a mellkasunk elé, és tartsuk meg két-három másodpercig, mielőtt visszaengednénk. Ismételjük meg tízszer.
#* Álló helyzetben tedd össze az arcod előtt a tenyeredet úgy, hogy a könyökeid is összeérjenek, majd emeld meg a felkarod úgy, hogy vízszintes helyzetben legyen a talajjal. Tartsd meg 20 másodpercig.
#* Csinálj fekvőtámaszokat, legalább tízet.
#* Ezeket a gyakorlatokat lehetőleg minden nap végezzük el.
# '''Próbálj meg a hátadon aludni, mert az oldalfekvés miatt a bőr összegyűrődik.'''# '''Masszírozzuk a melleinket olívaolajjal vagy szőlőmagolajjal. ''' # '''Választhatjuk a vákuumterápiát is. ''' Tilos terhesség vagy szoptatás idején alkalmazni.# '''Léteznek boltokban kapható mellfeszesítő készítmények is, amelyeket kipróbálhatunk.'''
== Tippek ==
* Ha párkapcsolatban élünk, nyugodtan kérjük meg a párunkat, hogy masszírozza időnként a mellünket, így sokkal izgalmasabb lesz.