emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell természetes módon csillapítani a fájdalmat? == Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után n…”
== Hogyan kell természetes módon csillapítani a fájdalmat? ==
Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után nyúlnánk, próbálkozzunk meg a természetes fájdalomcsillapító módszerekkel, hátha valamelyik nálunk is beválik.
== Lépések ==
# A gyakori fájdalom arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendjén, ezért – bármilyen módon is kezeljük - forduljunk orvoshoz!
# Vegyünk forró lábfürdőt! Egy lavórba folyamatosan engedjük a forró vizet, amit még a lábunk el tud viselni. Közben lehetőség szerint masszírozzuk a lábunkat, vagy kérjünk meg rá valakit. 15 perc után pihenjünk le ugyanennyi időre.
# Igyunk gyógyteát! A hársfateával csökkenthetjük a torokfájást, a csalánteával a hasi görcsöket, míg a levendulatea segít az elalvásban. Érdekesség, hogy már a levendula szaglása is csökkenti a fájdalmat öt percen belül.
# A hát-, nyak- és derékfájást mozgással is csillapíthatjuk! Különösen az ülőmunkát végzőknél jellemző az, hogy a nem helyes testtartás miatt megfájdul a hátuk, nyakuk vagy a derekuk, de a fejfájást is okozhatja izomgörcs. [http://www.hogyankell.hu/A_munkahelyen_%C3%A1tmozgatni_magunkat Ezért munka közben mozgassuk át magunkat.]
# Relaxálj és nevess! Ha fáj a fejünk, próbáljunk pihenni, olvassunk vagy nézzünk meg egy kellemes filmet. A legjobb, ha vicces olvasmányt vagy filmet választunk, hiszen a nevetés is hatásos fájdalomcsillapító.
# Vizualizálj! A fájdalmat úgy is lehet csökkenteni, ha elég akaraterővel rendelkezünk. Üljünk le egy csendes helyen, és képzeljük el magunkat fájdalom nélkül, akár egy tengerparton ülve, ahogy süti a nap az arcunkat vagy egy csodás hegyi tájon. Kutatások szerint így akár 40%-kal is csökkenthető a fájdalomérzet.
# A gyakori fájdalomérzet összefügghet az étkezési szokásainkkal is! Igyekezzünk egészségesebb ételeket fogyasztani!
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/Megsz%C3%BCntetni_a_fejf%C3%A1j%C3%A1st Hogyan kell megszüntetni a fejfájást?]
== Amire szükséged lehet ==
* gyógynövények
* egészséges ételek
* rendszeres testmozgás
* forróvíz
* akarat
== Figyelmeztetések ==
* A fájdalomcsillapító gyógyszerek egy idő utá egyre kevésbé és egyre rövidebb ideig hatnak, ha rendszeresen szedjük őket, így szinte a napi menü része lehet, továbbá pszichés függés is kialakulhat. Ezért fontos, hogy más megoldást találjunk.
* Stresszhelyzetben kevésbé vesszük észre a fájdalom jeleit. Ez is veszélyes, hiszen ha például stresszes a munkánk, esetleg már csak akkor vesszük észre, hogy valami nincs rendben, amikor már komoly a baj.
* Egy brit kutatás szerint egyes fájdalomcsillapítók szedése terhesség idején akár 80%-kal is növelheti a vetélés esélyét.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.nlcafe.hu/eletmod/20081213/nem_kell_mindig_gyogyszer_-_termeszetes_fajdalomcsillapitok/ Nem kell mindig gyógyszer – természetes fájdalomcsillapítók]
* [http://www.life.hu/tested-lelked/20120425-10-termeszetes-fajdalomcsillapito-modszer-felejtsd-el-a-gyogyszereket.html 10 természetes fájdalomcsillapító módszer - Felejtsd el a gyógyszereket!]
[[Kategória:Egészség]]
Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után nyúlnánk, próbálkozzunk meg a természetes fájdalomcsillapító módszerekkel, hátha valamelyik nálunk is beválik.
== Lépések ==
# A gyakori fájdalom arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendjén, ezért – bármilyen módon is kezeljük - forduljunk orvoshoz!
# Vegyünk forró lábfürdőt! Egy lavórba folyamatosan engedjük a forró vizet, amit még a lábunk el tud viselni. Közben lehetőség szerint masszírozzuk a lábunkat, vagy kérjünk meg rá valakit. 15 perc után pihenjünk le ugyanennyi időre.
# Igyunk gyógyteát! A hársfateával csökkenthetjük a torokfájást, a csalánteával a hasi görcsöket, míg a levendulatea segít az elalvásban. Érdekesség, hogy már a levendula szaglása is csökkenti a fájdalmat öt percen belül.
# A hát-, nyak- és derékfájást mozgással is csillapíthatjuk! Különösen az ülőmunkát végzőknél jellemző az, hogy a nem helyes testtartás miatt megfájdul a hátuk, nyakuk vagy a derekuk, de a fejfájást is okozhatja izomgörcs. [http://www.hogyankell.hu/A_munkahelyen_%C3%A1tmozgatni_magunkat Ezért munka közben mozgassuk át magunkat.]
# Relaxálj és nevess! Ha fáj a fejünk, próbáljunk pihenni, olvassunk vagy nézzünk meg egy kellemes filmet. A legjobb, ha vicces olvasmányt vagy filmet választunk, hiszen a nevetés is hatásos fájdalomcsillapító.
# Vizualizálj! A fájdalmat úgy is lehet csökkenteni, ha elég akaraterővel rendelkezünk. Üljünk le egy csendes helyen, és képzeljük el magunkat fájdalom nélkül, akár egy tengerparton ülve, ahogy süti a nap az arcunkat vagy egy csodás hegyi tájon. Kutatások szerint így akár 40%-kal is csökkenthető a fájdalomérzet.
# A gyakori fájdalomérzet összefügghet az étkezési szokásainkkal is! Igyekezzünk egészségesebb ételeket fogyasztani!
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/Megsz%C3%BCntetni_a_fejf%C3%A1j%C3%A1st Hogyan kell megszüntetni a fejfájást?]
== Amire szükséged lehet ==
* gyógynövények
* egészséges ételek
* rendszeres testmozgás
* forróvíz
* akarat
== Figyelmeztetések ==
* A fájdalomcsillapító gyógyszerek egy idő utá egyre kevésbé és egyre rövidebb ideig hatnak, ha rendszeresen szedjük őket, így szinte a napi menü része lehet, továbbá pszichés függés is kialakulhat. Ezért fontos, hogy más megoldást találjunk.
* Stresszhelyzetben kevésbé vesszük észre a fájdalom jeleit. Ez is veszélyes, hiszen ha például stresszes a munkánk, esetleg már csak akkor vesszük észre, hogy valami nincs rendben, amikor már komoly a baj.
* Egy brit kutatás szerint egyes fájdalomcsillapítók szedése terhesség idején akár 80%-kal is növelheti a vetélés esélyét.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.nlcafe.hu/eletmod/20081213/nem_kell_mindig_gyogyszer_-_termeszetes_fajdalomcsillapitok/ Nem kell mindig gyógyszer – természetes fájdalomcsillapítók]
* [http://www.life.hu/tested-lelked/20120425-10-termeszetes-fajdalomcsillapito-modszer-felejtsd-el-a-gyogyszereket.html 10 természetes fájdalomcsillapító módszer - Felejtsd el a gyógyszereket!]
[[Kategória:Egészség]]