Módosítások
→Lépések
## A székletürítések nagy részénél nem sikerül a teljes ürítés.
## Heti három alkalomnál kevesebbszer van spontán székletürítés.
#'''# Hashajtó nélkül nem tud laza székletet produkálni.# '''Kezdjük életmódváltással!''' Az enyhébb, nem bélrendszeri elváltozás okozta székrekedés életmódváltással is kezelhető.
## Együnk viszonylag sok nagyon magas rosttartalmú ételt, melyek segítenek a széklet lágyításában, megkönnyítve ezzel annak távozását. Mindezt azonban fokozatosan kell elkezdenünk, mivel a hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel puffadáshoz vezet!
## Igyunk sok folyadékot! Sokszor olyan egyszerű okok vezetnek a székrekedés kialakulásához, mint a túl kevés folyadékbevitel. Ezért érdemes ilyenkor akár az ajánlott 3 liternél is több folyadékot bevinnünk a szervezetünkben. Legoptimálisabb, ha mindezt víz formájában tesszük.