# Első lépés ('''Egy kis elmélet) A stressz kezelése egy ősi játék segítségével (stressz ellen)'''#* A játék segít emlékeztetni minket arra, hogy ne vegyük túl komolyan magunkat és az életkörülményeinket, mely folyton megváltozik, megtalálva valódi gyökereinket, forrásunkat. Hiszen egyszer itt kell mindent hagynunk.  #* Mivel azonban az identitásunkba beépítünk mindent, amivel találkozunk életünk során, így minden veszteség nagy fájdalommal járhat, hiszen nem akarunk változást, kijönni a komfortzónánkból (tárgyvesztésnek hívja a pszichológia mikor pl. egy embert elveszítünk). Így idővel egyre merevebbé válhatunk. Miközben pedig felgyorsult világunkban ügyes bajos dolgainkkal vagyunk elfoglalva, sokszor tapasztaljuk, hogy a stressz eluralkodik rajtunk.  #* A testünk nem vonja kétségbe a gondolatainkat, így nagyon hamar elhasználódik, ha nem megfelelően uraljuk elménket (lásd pszichoszomatika:[http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/pszichoszomatikus-betegsegek-tunetei-kialakulasa-kezelese-fejfajas-izzadas-szedules-gyomorpanaszok-tic-neurotikus-tunetek/pszichoszomatika]). Ezért fontos, hogy megismerjük az elménk működését: . [http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/kiderult-hogy-nem-a-pszichologiai-problemak-okoznak-almatlansagot-hanem-forditva-a-boldogsag-keresese-a-jo-pszichologus-mint-osztonzo-ero-1-reszmegismerjük az elménk működését].  #* Emellett a sport nagyon fontos szerepet játszik a stressz kezelésében, de emellett lehetőségünk van arra is, hogy rendszeresen adózzunk a dalolás örömének. Én ezt egy játéknak tartomEz egyfajta játék. Mik az előnyei ennek? A cikk további részében ezt is leírom pontosan fiziológiai szinten is, de a lelki oldalát sem szabad lebecsülnünk.Az #* A zene egyfajta inspiráló, megnyugtató társ, mely átröpít minket a stressz felett. Ha befogadjuk a zenét, már az is megváltoztatja hangulatunkat. Ezért van, aki tudatosan használja azt inspirációként. Még komoly reklám szakemberek reklámszakemberek is írnak ennek köszönhetően zene felhasználásával reklámszövegeket. Ha például dinamikusabb reklámra van szükség, akkor ennek megfelelő zenét is hallgatnak. Így tudatosan teremtik meg a megfelelő szférát önmaguk körül, mely megfelelő ihletet ad számukra.  #* Emellett, ha mi is éneklésre adjuk a fejünket, akkor még hatásosabb eredményt érhetünk el. Ugyanis , ugyanis a légzésünk mély, hasi légzéssé változik át, irányított módon. Nem véletlenül vannak pl. a buddhizmusban is olyan meditációk, amik melyek a légzést veszik alapul. És talán az sem véletlen, hogy nagyon sok nagyszerű vallás építette be az éneklést az imádkozásba. Hiszen, ha ellazulunk és boldogabbá, harmonikusabbá válunk, akkor isten felé teszünk meg egy lépést, igaz?