emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
# '''Élvezd a szexet!''' A rendszeres, heti 3-4-szeri szex lassítja az öregedést.
# '''Figyelj oda a tartásodra!''' A jobb tartás érdekében jógázz, vagy végezz Pilatest.
# '''Tölts fel az olajkészleted!''' Fogyassz hal- és lenolajat, emellett a csonthéjasok olaja a legjobb is nagyon jó a testnek.
# '''Élvezd a napot!''' A testünknek szüksége van a napra, hogy D vitamint termeljen. Védekezzünk azonban a káros napsugarak ellen, s ne süttessük magunkat órákig, néhány perc is elég.
# '''Igyál sok vizet!''' Legalább 8 pohárral naponta. Ellenőrizzük a vizeletünket, ha sárga, azt jelezheti, hogy nem iszunk eleget.