# Húzd be egy kicsit a hasad is, úgy, hogy még kényelmes legyen.

# A mellkasodat emeld fel, a melleket, mellizmokat domborítsd ki – ezzel nyitottabb állásba kerülnek a bordáid, így a tüdődbe is több levegő jut.

# A fejed emeld fel, a nyakad húzd kicsit hátra.