Megszüntetni a fejfájást
Hogyan kell megszüntetni a fejfájást?
Az embernek sokszor adódhat hirtelen jött fejfájása, de nem minden esetben érdemes azonnal a gyógyszerekhez folyamodni, ehhez adunk pár tippet a következőkben.
Lépések
- A friss levegő csodákra képes! Sokszor a legalapvetőbb dolgok is segítenek például az ablaknyitás vagy pár perc a friss levegőn, ebben az esetben általában a megfelelő mennyiségű oxigén hiány okozza a problémát!
- Figyeljünk oda a mozgásra és a helyes testtartásra, főleg ha ülőmunkát végzünk! A fejfájást sokszor izomgörcs okozza, ezért érdemes először ellazítani állkapocsizmainkat, és ha ez sem használ, akkor felállnunk és átmozgatni egész estünket, fej és derék körzéseket végezve!
- Fogyasszunk több halolajat, melyet legkönnyebben halolaj kapszula formájában vihetünk be a szervezetünkbe, mely a fejfájási gondjainkon kívül számos más hasznos tápanyagot is tartalmaz!
- Próbáljuk ki a gyömbért, mint természetes gyógymódot! Többféleképpen is fogyaszthatjuk, például frissen az italunkba csavarva vagy cukorka formájában. Ha homloküregi vagy szemüregi fejfájás kínoz minket, inhaláljunk friss vagy szárított gyömbérrel felforralt víz gőzével!
- A magnézium étrend-kiegészítők rendkívül hasznosak lehetnek a fejfájással küzdőknél, leginkább azoknál akiknél rendszeres premenstruációs fejfájás lép fel.
- Kényeztető megoldás fejfájásra: Lefekvés előtt vegyünk lábfürdőt, és lehetőleg ismételjük meg 15-20-szor egymás után követő estéken! A még hatékonyabb eredmény érdekében rakjunk a fürdőbe pár szem mustármagot is!
- Ha már úgy érezzük, hogy mindenképpen gyógyszerre van szükségünk, először próbálkozzunk meg a homeopátiás szerek igénybevételével!
- Rendszeres fejfájás esetén érdemes kipróbálni az akupunktúrát, mely nem a legkellemesebb és fájdalom-mentesebb kezelése a krónikus fejfájásnak, de sok esetben nagyon hatásos.
Tippek
- Milyen ételek okozhatnak fejfájást?
- A monoszodiumot tartalmazó termékek, az arra érzékenyeknél, mely gyakorta fordul elő előre csomagolt ételekben.
- Az aminok és nitrátok túlzott fogyasztása is könnyen vezethet fejfájáshoz. Az aminok előfordulása a csokoládéban, a sajtokban és a májban gyakori, míg a nitrátok leginkább a húsok és szalámik alapvető összetevője.
- Természetesen a túl sok koffein is vezethet fejfájáshoz.
Amire szükséged lehet
- friss levegő
- rendszeres mozgás
- halolaj
- gyömbér
- mustármag
- magnézium
Figyelmeztetések
- Amennyiben kezd rendszeressé válni a fejfájás, mindenképpen érdemes kideríteni annak okát, mely akár lehet a helytelen táplálkozás, a túl sok stressz, vagy akár hormonális probléma is. A migrén okának kiderítése és kezelése érdekében érdemes migrén-naplót vezetni, mely segít nyomon követni a minket gyötrő fejfájást.
- Természetesen vannak olyan esetek, amikor a természetes gyógymódok már hatástalanok ilyenkor használjunk nyugodtan gyógyszert.