Feszesíteni a melleket
A lap korábbi változatát látod, amilyen Kiscsillag (vitalap | szerkesztései) 2013. július 9., 11:45-kor történt szerkesztése után volt. (→Lépések)
Szerkesztés Hogyan kell feszesíteni a melleket?
Terhesség, szoptatás, fogyókúra – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a mell egyre inkább megereszkedjék. És hát még ott van az idő vasfoga. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű módszert, hogy feszesebbé tehesd a kebleidet.
Szerkesztés Lépések
- Használj váltózuhanyt.
- Radírozd a mellkasodon a bőrödet olívaolaj, barnacukor és víz keverékével.
- Készíts palástfűkeveréket. Forrázz le 10 dkg palástfüvet fél liter vízzel, hagy állni negyed órát, majd szűrd le. Várd meg, míg lehűl, majd áztass bele egy kendőt, és tedd a felsőtestedre 20 percre.
- Végezzünk mellizom-feszesítő gyakorlatokat!
- Feküdjünk hanyatt a padlón, a karunkat nyújtsuk oldalra, majd a súlyzókat emeljük fel a mellkasunk elé, és tartsuk meg két-három másodpercig, mielőtt visszaengednénk. Ismételjük meg tízszer.
- Álló helyzetben tedd össze az arcod előtt a tenyeredet úgy, hogy a könyökeid is összeérjenek, majd emeld meg a felkarod úgy, hogy vízszintes helyzetben legyen a talajjal. Tartsd meg 20 másodpercig.
- Csinálj fekvőtámaszokat, legalább tízet.
- Ezeket a gyakorlatokat lehetőleg minden nap végezzük el.
- Próbálj meg a hátadon aludni, mert az oldalfekvés miatt a bőr összegyűrődik.
- Masszírozzuk a melleinket olívaolajjal vagy szőlőmagolajjal.
- Választhatjuk a vákuumterápiát is. Tilos terhesség vagy szoptatás idején alkalmazni.
- Léteznek boltokban kapható mellfeszesítő készítmények is, amelyeket kipróbálhatunk.
Szerkesztés Tippek
- Ha párkapcsolatban élünk, nyugodtan kérjük meg a párunkat, hogy masszírozza időnként a mellünket, így sokkal izgalmasabb lesz.
Szerkesztés Amire szükséged lehet
- kézi súlyzó (másfél, két kilós),
- palástfű,
- olívaolaj,
- barnacukor
Szerkesztés Figyelmeztetések
- Kerüld a drasztikus fogyókúrát, ami nem csak egészségtelen, de a melleid is megsínylik.
- Mindig csak bevizsgált termékeket használjunk, mert egyébként nem tudhatjuk, nem tartalmaz-e a mellfeszesítő krém valamilyen mérgező vagy kártékony anyagot.