Ápolni a repedezett sarkakat

Hogyan kell ápolni a repedezett sarkakat?

A sarok repedezése sokunk rémálma különösen a nyári szandálos-papucsos időszakban. Számos oka lehet, s az okoktól függ az is, hogy milyen megoldással élhetünk. Cikkünkben sorra vesszük ezeket.

Lépések

1. Ha a lábunkon nem egyenletesen oszlik meg a terhelés, mert pl. lúdtalpasok vagyunk, könnyebben szarusodhat a bőrünk azokon a területeken, ahol kevesebb vérhez jut a bőrfelület. Szintén ilyen problémát okoz, ha például nyom a cipő. Ilyen esetben a legfontosabb, hogy magát az okot szüntessük meg, tehát pl. kezeltessük a lúdtalpunkat, viseljünk speciális lúdtalpbetétet, hordjunk olyan lábbeliket, melyek nem nyomják a lábunkat.
2. Aki hajlamos arra, hogy repedezzen a sarka, jól szellőző, puha, bőr cipőket, szandálokat hordjon. Lehetőség szerint a sarkait ne hagyja szabadon, mert így könnyebben kiszárad a bőre. Szintén kerülje a túlságosan magas sarkú lábbeliket.
3. Étkezési problémák is okozhatják a repedezett sarkat, lehetséges, hogy több cinkre és omega-3 zsírsavra van szükségünk.
4. Ápoljuk rendszeresen a sarkunk bőrét:
   • Áztassuk ki időnként a lábunkat, és habkővel vagy bőrradírral távolítsuk el a bőrkeményedéseket.
   • Szintén jó megoldás, ha frissen facsart citromlében áztatjuk időnként a lábunkat. Egy kicsit eleinte csíphet, hosszú távon azonban érezni fogjuk a jótékony hatását.
   • Miután kiáztattuk a lábunkat speciális lábápoló krémmel vagy testápolóval. Szintén hatásos, ha olajjal (pl. oliva vagy mandula) bekenjük a lábunkat. Miután bekentünk, húzzunk rá pamut vagy gyapjú zoknit egy-két órára vagy akár egész éjszakára.
   • Ha már sebesedik a sarok, használjunk körömvirágkenőcsöt.
5. Sportoljunk! A mozgás, a láb tornáztatása szintén segít. Ha kicsit lustábbak vagyunk, legalább lábmasszázsra járjunk el.

Tippek

• A nagyon vastag bőrkeményedés esetén kerssünk fel egy pedikűröst.

Amire szükséged lehet

• jól szellőző, kényelmes cipő
• lábfürdő
• habkő, bőrradír
• olajok, testápoló, lábápoló krém
• körömvirágkenőcs

Figyelmeztetések

• Ha súlyos a problémánk, forduljunk bőrgyógyászhoz.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Repedtsarkúak, sorakozó!
• Természetes orvosságok sérült sarokhoz és talpakhoz
• Sarok ápolása
• 10 házi megoldás repedt sarok ellen

Az oldal szerzői

Kiscsillag