Felkészülni téli túrára

Hogyan kell felkészülni téli túrára?

A hideg és a hó nem mindenkit tántorít el attól, hogy kimerészkedve élvezze havas táj szépségeit. A megfelelő felszerelés és az alapvető szabályok betartása mellett valóban olyan csodás élményben lehet részünk, amiért érdemes kibújni a szobánk melegéből. Kalandra fel!

Lépések

A legfontosabb, hogy megfelelően felkészülj a speciális időjárási körülményekre.
Öltözékedet gondosan válogasd meg.
- Télen a túraöltözet legfontosabb célja a test melegen tartása. Célszerű rétegesen öltöznöd, mivel a testmozgás miatt hamar kimelegedhetsz. A legalsó réteg egy hatékony izzadságelvezető aláöltözet legyen, felette pedig az időjárástól függően egy vagy két polárfelső. Legfelül egy víz és szélálló dzsekit vagy kabátot viselj.
- Nadrág esetében vízálló anyagot válassz. Ha nem olyan meleg, akkor egy melegebb aláöltözettel kombinálva tökéletesen megfelel a célnak.
- A cipő megválasztása is nagyon fontos. Olyan lábbelit válassz, mely vízálló, lehetőség szerint magasabb a szára, és nem sima a talpa. Ha komolyabb hómennyiséggel nézel szembe, akkor úgyis szükséged lesz speciális felszerelésekre, mint amilyen a hótalp. Ilyenkor a cipőre erősítve könnyebbé válik a haladás.
- Kamásli is szükséges lehet, melynek feladata, hogy megakadályozza, hogy a hó és a víz felülről jusson be a bakancsodba. Viszonylag olcsón beszerezhető, és nagyon hasznos tud lenni.
- Zokniból akár kettőt is felvehetsz, de ügyelj rá, hogy ne szorítsa nagyon a lábfejedet. Illetve mindig legyen nálad pótzokni, szükség esetére.

Kesztyűt is úgy válaszd meg, hogy a kezedet jól melegítse. Tartalékba érdemes másik kesztyűt is hoznod, hogy cserélgethesd őket, ha nagyon átáznak. Arra figyelj, hogy a pótkesztyű ne a hátizsákodba legyen, hanem a kabát belső zsebébe, hogy melegen tartsd.

- Sapka viselése kimondottan ajánlott még akkor is, ha nagyon meleg az idő. Leizzadva a fejen keresztül sok hőt adunk le, de a szeles időben könnyen megfázhatunk. A jó sapka takarja a füleket, véd a szél és a hideg ellen, ugyanakkor légáteresztő.
A téli időszakban sokkal rövidebbek a nappalok, mint nyáron. A túrázást érdemes korábban kezdeni, mert délután hamar és szinte észrevétlenül sötétedik. Mindenesetre soha ne indulj el elemlámpa, vagy fejlámpa nélkül.
Mielőtt útnak indulsz ellenőrizd, hogy fel van e töltve a mobiltelefonod, és tudod a helyi telefonszámot, melyet szükség esetén hívnod kell.
Legyen nálad termoszban forró tea vagy forralt bor. Egy kis melegség nagy lendületet adhat, ha már elfáradtál.
Több élelmiszert, energiaszeletet, csokit pakolj, mint amit normál esetben megennél. A téli túrázás igénybe veszi a szervezetedet, sok energiára van szükséged ilyenkor.
Használj túrabotot, mely sokat segít az egyensúlyozásban, támaszkodásban.

Tippek

Ha komolyabb túrába kezdesz, és nem csak hobbi szinten gyalogolsz a havas tájon, akkor speciális eszközökre lesz szükséged. Ilyen a hótalp, jégcsákány, hágóvas. Ezeknek a használatát legjobban élőben tudod megtanulni egy profi túrázótól. Érdemes szervezett kiránduláson részt venned, ahol megmutatják és meg is tanítják ezen eszközök kezelését.
Túrázáskor haladj inkább lassabban, de egyenletesebben. Így kevésbé izzadsz meg, és kevesebb megállót kell beiktatnod.
A havas tájon olykor vakító napsütés is jellemző. Ha érzékeny a szemed, egy napszemüveget vagy az extrémem esetekre felkészülve egy síszemüveget bepakolnod.
Ha túrázni támad kedved, de nem akarsz egyedül nekiindulni, az interneten számos oldalt találsz, ahol a meghirdetett túrákhoz lehet kapcsolódni. Kitűnő lehetőség arra, hogy kikapcsolódj, próbára tedd magad, és közben új emberekkel ismerkedhess meg. Ilyen például a Túratárs oldala.

Amire szükséged lehet

megfelelő öltözék
meleg innivaló
élelmiszer, csoki
túrabot
elemlámpa
bátorság, akaraterő
jó csapat

Figyelmeztetések

Ne válassz olyan ruhadarabot vagy cipőt, mely túl szoros. Ha a vérkeringésed nem megfelelő, hamarabb kihűlnek a végtagjaid.
Aláöltözet és zokni esetében is kerüld a gyapjú anyagot, mert hamar átnedvesedik, és lassan szárad.
Kisebb pihenőknél ne vedd le a hátizsákodat, mert a megizzadt hátad, derekad nagyon hamar megfázhat.
Ne indulj el egyedül túrázni, ha nem muszáj. Ha esetleg eltévedsz, vagy bajba kerülsz, egyedül sokkal kiszolgáltatottabb vagy. Ha mégis egyedül vágsz neki, telefonon legyél elérhető, és időnként tájékoztasd az otthoniakat a túra alakulásáról.

Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Gycsutk

Hogyankell.hu β