Hosszú hajat növeszteni

Szerkesztés Hogyan kell hosszú hajat növeszteni?

A hosszú haj akkor szép, ha ápolt. Ha pedig nem ápolod, akkor nem lesz egészséges, ami gátolja a növekedést. Az egészséges haj viszont nem a drogériák polcain, hanem a hűtődnél kezdődik, ezért az alábbiakban összegyűjtöttük a kulcselemeket, amikre szükséged lesz a türelemjátékban, amely az egészséges, majd pedig a hosszú haj felé vezet.

Szerkesztés Lépések

1. Vitaminok, melyek nélkülözhetetlenek, ha hosszú és egészséges hajat szeretnél:
   • A-vitamin: bársonyossá teszi a hajat és támogatja a növekedést. Amiben megtalálod: sárgarépa, halolaj, paprika.
   • B-vitamin: erősíti és táplálja a hajat. Amiben megtalálod: hal, dió, mogyoró, sörélesztő, tojássárgája, hüvelyesek.
   • C-vitamin: erősíti a haj sejtjeit és segíti a cink hajhagymákhoz való eljutását. Amiben megtalálod: paprika, citrusfélék.
   • H-vitamin: hajerősítő és fényadó. Amiben megtalálod: tojássárgája, hal, tej, dió, mogyoró.
2. Nyomelemek és ásványi anyagok:
   • Réz: hajszerkezet-javító. Véd a töredezés ellen. Amiben megtalálod: gabonafélék, máj, hüvelyesek, mogyoró, sörélesztő, aszalt gyümölcsök.
   • Vas és cink: hiányuk hajhulláshoz vezet. Amiben megtalálod: húsok, tej.
   • Fehérje: a haj alkotórésze (keratin) fehérjéből épül fel, így nélkülözhetetlen az egészséges haj növesztésénél. Amikben megtalálod: a növényi fehérjék jóval értékesebbek, ezért fogyassz burgonyát, szóját, illetve gabonaféléket.
3. Rendszeres vágás: Bármennyire is bosszantó, hogy a kínkeservesen megnövesztett hajadból vágatnod kell, muszáj végigmenned ezen a szükséges rosszon, ha nem szeretnéd, hogy magától törjenek le a hajszálaid, ami miatt pedig azt fogod érezni, hogy a hajad téli álmot alszik, és nem hajlandó tovább nőni. Havonta átlagosan 1-1,5 cm-t nő a haj. Három-négyhavonta 1 cm nem túl nagy áldozat a hajad végéből. Senkinek sem fog feltűnni a különbség, nem úgy, mint a hajadnak, aki meghálálja.
4. Olajok: A hajolajok népszerűségük tetőfokán állnak, nem véletlenül, hiszen pozitív hatásai már az első pár használat után jelentkeznek. Használatukra különféle receptek, praktikák, tanácsok és szokások léteznek. Érdemes valamelyikkel, vagy valamelyikek kombinációjával hetente-kéthetente kényeztetned a loboncodat. Ezeknek a nevét érdemes megjegyezned:
   • ricinusolaj
   • argánolaj
   • olívaolaj
   • kókuszolaj
   • jojoba

Szerkesztés Tippek

• Sokan esküsznek az étrend-kiegészítőkre úgy, mint kovaföld- vagy sörélesztő tabletta, multivitaminok. Kiegészítésnek megfelelőek, viszont hatásukat tekintve nem szállnak versenybe a természetes úton bevitt vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
• Próbáld meg a hajfestést kitolni, ameddig csak lehet. Ha nem a legkényesebb hajszínekben pompázol (általában a vörös árnyalatai), akkor a hajad egészére csak a festés utolsó 10 percére kenj festéket, így nem roncsolod olyan mértékben, mintha a hajtövekkel egyszerre vinnéd fel. A színe viszont ennyitől is visszanyeri állapotát és felfrissül.
• Ha teheted, ne szárítsd meg a hajad. Ha viszont szüksége van a tartásra, akkor kizárólag a tövét szárítsd közepes fokozaton.
• Télen húzz sapkát, mert a hidegben megfázik a fejbőröd, és hullásnak indul a hajad.
• Igyál minél több vizet.

Szerkesztés Amire szükséged lehet

• Türelem
• Kitartás
• Haj
• Egészséges ételek
• Hajolaj
• Sapka

Szerkesztés Figyelmeztetések

• A tabletták szedése egyes embereknél étvágyfokozó hatással társul. Ahhoz, hogy a hajad mellett a derékbőséged ne induljon növekedésnek, érdemes nem a napod közepén bevenned, hanem mondjuk este, lefekvés előtt.
• Védd a közvetlen hőtől (hajszárító), törölközővel való dörzsöléstől.
• Soha ne fésüld meg vizesen a hajad.
• Ha táplálkozás útján viszed be az A-vitamint, akkor nehezen tudod túladagolni, viszont ha a tablettát választod, akkor óvatosan! Túladagolásával a májadat károsítod.
• Ne fésülgesd a hajad feleslegesen. Csak akkor, ha muszáj.

Szerkesztés Kapcsolódó források, hivatkozások

• Hajerősítő vitaminok
• Vitamindús táplálkozás a szép hajért
• Hajnövesztés gyorsan

Az oldal szerzői

SzNiki