Görkorcsolyázni
Innen: Hogyankell.hu
Hogyan kell görkorcsolyázni?
Egyre többen kapnak kedvet ahhoz, hogy görkorcsolyát húzzanak, és élvezzék a siklás szabadságát. Mindeközben szabadban lehetnek és az izmaikat, egyensúlyérzéküket is fejlesztik. Te se maradj le erről az élményről! Itt az idő, hogy csatlakozz a korisok lelkes táborához.
Lépések
- Ha görkorcsolyázásra adod a fejed, először szerezd be a megfelelő védőfelszerelést. A könyök és térdvédők, illetve a bukósisak különösen az elején nagyon hasznosak lesznek.
- Találd meg a lábadra legjobban illő görkorcsolyát. Kezdőként a fitnessz korcsolya ajánlott, mert ezzel könnyebb az utcákon közlekedni. Az agresszív korcsolyával inkább nehezebb elemeket tudsz megcsinálni. Kezdők számára jó tanácsokat találhatsz itt
- Keress megfelelő helyszínt a gyakorlásra. Lehetőleg forgalomtól mentes, egyenletes felszínű helyet válassz. Ha korlát is van, amibe kapaszkodhatsz, csak még könnyebbé teszi a gyakorlást.
- Ha tudsz, keress valakit, aki segít az alapoknál, sokkal könnyebb lesz így a tanulás.
- A görkorcsolyával a lábadon először is meg kell tanulnod egyensúlyoznod és stabilan megállnod. Ezt gyakorolhatod egy fal vagy korlát mellett. Az alapállásban a térdeket kissé rogyaszd be, a testsúlyod inkább előre mintsem hátra helyezd. Cél, hogy ne hátrafelé dőlj, hanem mindig előre. Így kisebb az esés kockázata, illetve nem is esel akkorát.
- Az elindulás alapvetően két helyzetből történhet:
- A két lábfej egymás mellett helyezkedik el, a sarkak összeérnek és V alakot zárnak be. Ezután az egyik láb lesz az, amelyikkel a lökést adod, a másikkal pedig gurulsz. Ezt felváltva végezheted.
- A két lábfej egymásnak merőlegesen is állhat, úgynevezett T alakban. Ebben az esetben a hátsó merőleges láb lesz az, amelyikkel meglököd magad, a testsúlyodat a másikra helyezve már indulhatsz is.
- Ha már elindultál a megállást is el kell sajátítanod. Erre is van több lehetőség.
- A fitness korcsolyáján általában van egy fékezőtuskó az egyik korcsolyán. A fékezés egy egyszerű mozdulatból áll. A korcsolyát előrebillented és a hátsó részen lévő tuskót a talajhoz nyomod.
- Minden korcsolya esetében használható az a módszer, amikor a támaszlábon van a testsúly, a fékezőláb 35-80 fokos szögben elfordítva a kereket a földhöz szorítja.
- Megállhatsz hóekében is, amikor a két lábaddal V alakot formálva lassítod le mozgásodat.
- Ha van korlát vagy segítő, akkor azok megragadása is lehet egy megállási mód, de ezt tényleg csak a tanulás elején érdemes használni.
- Kezdőként mégis talán a legtöbbször alkalmazott megállás a biztonsági esés, melyet érdemes gyakorolnod, hogy ne sérülj meg a folyamat közben.
- Ezután már csak annyi a feladatod, hogy rendszeresen gyakorolj és a kitartásod meghozza az eredményt, hiszen hamarosan száguldozhatsz az utcákon és tereken.
Tippek
- Már a kisgyerekeknek is nyugodtan adhatsz egysoros korcsolyát, mert ezzel is biztonságosan megtanulhatnak közlekedni. A kétsoros korcsolyát ma már nem nagyon használják.
- A görkorcsolya a lábadnál egy számmal nagyobb legyen, hogy kényelmesen tudj benne akár hosszabb távot is megtenni.
- Különösen gyerekek esetében érdemes először füvön kipróbálni az egyensúlyozást, mert a füves felületen nem csúszik el olyan könnyen, de az alapokat így is meg tudja tanulni.
- Ha szükséged van arra, hogy egy tanár folyamatosan felügyeljen, akkor érdemes tanfolyamra beiratkoznod, ahol elég gyorsan elsajátíthatod a görkorcsolyázás alapjait.
Amire szükséged lehet
- Görkorcsolya
- Védőfelszerelés
- Türelem és kitartás
- Egy jó barát, aki segít vagy egy oktató
Figyelmeztetések
- Vedd komolyan a védőfelszerelés használatát. Az esésektől nem kell félned, inkább tanulj meg jól esni, ne hátrafelé, hanem előre. Célszerű kesztyűt is használnod a tanulás kezdeti szakaszában.
- Minél idősebb vagy annál jobban szüksége van a szervezetednek a bemelegítésre.Ne kezdj el korcsolyázni melegítés nélkül.
- A görkorcsolyázás megterhelheti a térdet, ezért ha érzed, hogy fáj a lábad, inkább állj meg és pihenj egy kicsit.
Kapcsolódó videók
