A gőzkabint használni
Innen: Hogyankell.hu
Hogyan kell a gőzkabint használni?
Gőzkabin számos pozitív hatással rendelkezik például stresszoldó, jót tesz a bőrnek és a vérkeringésnek, de akár negatív következményei is lehetnek, ha nem követjük a gőzkabin helyes használatának lépéseit. Így használd a gőzkabint hogy biztonságosan élvezhesd a lehető legtöbb pozitív hatását.
Lépések
- Készülj rá a gőzfürdőzésre! Vedd le az ékszereidet, igyál egy pohár vizet.
- Zuhanyozz le!
- Menj be a gőzfürdőbe! 8-10 perc elegendő, hogy felmelegedjen a tested, és beinduljon az izzadás. Ha először próbálod a gőzkabint, akkor csak rövidebb ideig maradj bent, kb. 5 percig, és idővel fokozatosan növeld a gőzkabinban töltött időt.
- Gyere ki a gőzkabinból és menj szobahőmérsékletű helyre, és várj 10-15 percig, míg a tested visszahűl.
- Ha szeretnél, menj vissza a gőzfürdőbe még 5-10 percre!
- Pihenj 10 percet szobahőmérsékletű helyen.
- Zuhanyozz le langyos vízzel.
- Igyál egy pohár vizet.
Amire szükséged lehet
- törülköző
Figyelmeztetések
- Gőzfürdő előtt egy órával már ne egyél!
- Ne igyál alkoholt a gőzkabin használata előtt!
- Az ékszereket vedd le, mert égési sérüléseket okozhatnak!
- A gőzfürdőben törülközőre ülj, és törülközőt tegyél a lábad alá!
- Igyál sok vizet a gőzfürdő használata előtt és használata után is!
- Ha rosszul érzed magad a gőzkabinban, azonnal gyere ki!
- Ne használd a gőzkabint, ha lázas vagy!
- Ne használd a gőzkabint, ha keringési problémáid, szívbetegséged, alacsony- vagy magas vérnyomásod, cukorbetegséged vagy epilepsziád van!
- Az első gőzfürdő használata előtt kérd ki orvosod véleményét!
