Cikkek:Mit kell tudni az étkezést helyettesítő shake-ről
Innen: Hogyankell.hu
Mit kell tudni az étkezést helyettesítő shake-ről?
Amikor az egészséges bélrendszer támogatásáról van szó, mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok elengedhetetlenek. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok a bélrendszerben, amelyek támogatják az emésztőrendszer egészségét és az immunrendszer működését, és megelőzhetnek bizonyos krónikus betegségeket.
A prebiotikumok pedig táplálékként szolgálnak a probiotikumok számára, lehetővé téve számukra a növekedést és virágzást a gyomor-bélrendszerben. Olyan növényi eredetű, oldhatatlan rostok, amelyek érintetlenek maradnak addig, amíg el nem érik a bél alsó részét, ahol az erjedés révén tápanyagként szolgálnak a probiotikumok számára.
Sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona tartalmaz prebiotikumot, így kiegyensúlyozott étrenddel érhetjük el a megfelelő bevitelt. Ha az élelmiszereken túlmenően növelni szeretnénk a prebiotikumok mennyiségét, akkor fontolóra vehetjük, hogy étrend-kiegészítőkhöz, étkezést helyettesítő shake-ekhez nyúljunk.
Mi is az az étkezést helyettesítő shake?
A nevében is benne van, hogy a reggeli, az ebéd vagy a vacsora helyettesítésére szolgál. Tele van tápanyagokkal, de kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit étkezés közben fogyasztanánk.
Ha viszont az étvágyunk kezelésében van szükség segítségre, akkor mindenképpen keressünk egy olyan magas fehérjetartalmú, étkezést helyettesítő turmixot, mint az activé FiberShake. Az elkészítése nem igényel hosszú időt. Csak annyi a dolgunk, hogy egy adagot elkeverünk vízben vagy tejben, aminek eredményeképpen a jótékony rostok megszívják magukat folyadékkal, és elősegítik, hogy a jóllakottság érzése órákig fennmaradjon. Szuper kiegészítése lehet akár egy alacsony szénhidráttartalmú diétának is, mivel egy adag a hozzáadott 1 g cukorral együtt is csak 5 g “felszívódó” szénhidrátot tartalmaz.
Egy korábbi tanulmány például kimutatta, hogy a részleges étkezést helyettesítő étrendet követő résztvevők 2,4 kg-mal többet fogytak három hónap alatt, mint azok, akik élelmiszer-alapú, csökkentett kalóriatartalmú diétát követtek. De ez csak egy kutatás a sok közül, és nem lehet teljesen erre alapozni a dolgokat.
Segíthet elkerülni az egészségtelen ételeket
Az activé FiberShake segíthet leküzdeni a fogyás legnagyobb akadályát, az egészséges ételek elkészítéséhez szükséges időt, mivel bárhol és bármikor elkészíthető, és úgy alkották meg, hogy vízzel is nagyon finom legyen.
Mert valljuk be őszintén, ha stresszesek vagyunk vagy sietünk, akkor sokkal könnyebb felkapni egy feldolgozott készételt, vagy engedni a gyorsételek csábításának, amik nagyban visszavethetik a fogyási erőfeszítéseinket.
A legtöbb ugyanis ezek közül tele van cukorral, finomított szénhidrátokkal és mesterséges összetevőkkel, ráadásul hiányoznak a jótékony tápanyagok is. Ezenkívül a magas cukor-, só- és zsírtartalmú élelmiszerek aktiválják az agy örömközpontjait, ami szintén túlevéshez vezethet.
