Feszesíteni a melleket

Hogyan kell feszesíteni a melleket?

Terhesség, szoptatás, fogyókúra – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a mell egyre inkább megereszkedjék. És hát még ott van az idő vasfoga. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű módszert, hogy feszesebbé tehesd a kebleidet.

Lépések

1. Használj váltózuhanyt.
2. Radírozd a mellkasodon a bőrödet olívaolaj, barnacukor és víz keverékével.
3. Készíts palástfűkeveréket. Forrázz le 10 dkg palástfüvet fél liter vízzel, hagy állni negyed órát, majd szűrd le. Várd meg, míg lehűl, majd áztass bele egy kendőt, és tedd a felsőtestedre 20 percre.
4. Végezzünk mellizom-feszesítő gyakorlatokat!
   • Feküdjünk hanyatt a padlón, a karunkat nyújtsuk oldalra, majd a súlyzókat emeljük fel a mellkasunk elé, és tartsuk meg két-három másodpercig, mielőtt visszaengednénk. Ismételjük meg tízszer.
   • Álló helyzetben tedd össze az arcod előtt a tenyeredet úgy, hogy a könyökeid is összeérjenek, majd emeld meg a felkarod úgy, hogy vízszintes helyzetben legyen a talajjal. Tartsd meg 20 másodpercig.
   • Csinálj fekvőtámaszokat, legalább tízet.
   • Ezeket a gyakorlatokat lehetőleg minden nap végezzük el.
5. Próbálj meg a hátadon aludni, mert az oldalfekvés miatt a bőr összegyűrődik.
6. Masszírozzuk a melleinket olívaolajjal vagy szőlőmagolajjal.
7. Választhatjuk a vákuumterápiát is. Tilos terhesség vagy szoptatás idején alkalmazni.
8. Léteznek boltokban kapható mellfeszesítő készítmények is, amelyeket kipróbálhatunk.

Tippek

• Ha párkapcsolatban élünk, nyugodtan kérjük meg a párunkat, hogy masszírozza időnként a mellünket, így sokkal izgalmasabb lesz.

Amire szükséged lehet

• kézi súlyzó (másfél, két kilós),
• palástfű,
• olívaolaj,
• barnacukor

Figyelmeztetések

• Kerüld a drasztikus fogyókúrát, ami nem csak egészségtelen, de a melleid is megsínylik.
• Mindig csak bevizsgált termékeket használjunk, mert egyébként nem tudhatjuk, nem tartalmaz-e a mellfeszesítő krém valamilyen mérgező vagy kártékony anyagot.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Cicifeszesítés szike nélkül!
• A 3 leghatékonyabb mellfeszesítő tipp

Az oldal szerzői

Kiscsillag