Leküzdeni az utazási betegséget

Hogyan kell leküzdeni az utazási betegséget?

Az utazási hányinger oka, hogy a szem által továbbított külső ingereket a belső fülben található egyensúlyi szervünk nem dolgozza fel megfelelően. Az utazási betegséget többféle módon is lehet kezelni, de ha elég előrelátóak vagyunk, tehetünk az ellen, hogy egyáltalán előjöjjön az a hányinger az autóban, hajón, repülőn vagy buszon.

Lépések

1. Ha korábbi utazásaink során már tapasztaltunk utazási betegséget (émelygést, hányingert, hasi problémákat, hideg verejtékezést, emésztési zavarokat), érdemes előre készülnünk a következő útra.
   • Ne együnk nehéz, zsíros ételeket!
   • Ne együnk túl sokat.
   • Indulás előtt ne dohányozzunk, ne igyunk alkoholt.
2. Válassz megfelelő ülőhelyet!
   • Autóban célszerű az első ülésre ülnünk, és végig előre néznünk.
   • Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikét válasszuk, menetiránnyal szembe.
   • Buszon is érdemes előre ülni, szintén szembe a menetiránnyal.
   • Repülőn a szárnyak előtti ülőhelyek közül válasszunk.
   • Hajón az utastér közepe a legjobb számunkra.
3. Ha kinézünk az ablakon, igyekezzünk az utazási iránnyal megegyező irányba nézni, távolra, vagy pedig csukjuk le a szemünket. Ne olvassunk vagy nézzünk a járműben található tárgyakat.
4. Ha lehet, dőljünk hátra, és relaxáljunk.
5. Ha gyógyszeres megoldásra van szükségünk, antihisztaminos kezelés javasolt kb. fél-egy órával az utazás előtt. Erről mindenképpen konzultáljunk a háziorvossal.
6. Segít a rosszullét ellen a gyömbér, igyunk utazás előtt/alatt gyömbéres teát vagy üdítőt vagy rágcsáljunk friss gyömbért.
7. A magnézium nyugtatólag hat, míg a B6-vitamin csillapítja a hányingert.
8. Rágcsáljunk háztartási kekszet, ha hányingerünk van.
9. Ha tehetjük, kissé húzzuk le az ablakot, a friss levegő sokat segít.
10. Az utazás után kb. 15 perccel általában megszűnik a rosszullét.

Tippek

• Ha esetleg abban a csöppet sem irigylésre méltó helyzetben vagy, hogy másnaposan kell utaznod, érdemes ezt a cikket is elolvasnod: Hogyan kell elkerülni a másnaposságot? A másnapi kínok ellen is van néhány jó tipp benne...

Amire szükséged lehet

• gyömbér
• keksz
• friss levegő
• zacskó

Figyelmeztetések

• Ha nagyon megvisel az utazás, érdemes mindig készíteni egy zacskót, amibe szükség esetén hányni tudsz. Valamint papírzsepi és víz is legyen kéznél.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Hasznos tanácsok az utazási émelygés elkerülésére
• 8 tipp az utazási betegség kivédése ellen

Az oldal szerzői

Hogyankell, Kiscsillag