„Leküzdeni az utazási betegséget” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Lépések) |
(→Lépések) |
||
| 5. sor: | 5. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| − | # | + | # H'''a korábbi utazásaink során már tapasztaltunk utazási betegséget (émelygést, hányingert, hasi problémákat, hideg verejtékezést, emésztési zavarokat), érdemes előre készülnünk a következő útra.''' |
#* Ne együnk nehéz, zsíros ételeket! | #* Ne együnk nehéz, zsíros ételeket! | ||
#* Ne együnk túl sokat. | #* Ne együnk túl sokat. | ||
#* Indulás előtt ne dohányozzunk, ne igyunk alkoholt. | #* Indulás előtt ne dohányozzunk, ne igyunk alkoholt. | ||
| − | # Válassz megfelelő ülőhelyet! | + | # '''Válassz megfelelő ülőhelyet!''' |
#* Autóban célszerű az első ülésre ülnünk, és végig előre néznünk. | #* Autóban célszerű az első ülésre ülnünk, és végig előre néznünk. | ||
#* Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikét válasszuk, menetiránnyal szembe. | #* Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikét válasszuk, menetiránnyal szembe. | ||
| 15. sor: | 15. sor: | ||
#* Repülőn a szárnyak előtti ülőhelyek közül válasszunk. | #* Repülőn a szárnyak előtti ülőhelyek közül válasszunk. | ||
#* Hajón az utastér közepe a legjobb számunkra. | #* Hajón az utastér közepe a legjobb számunkra. | ||
| − | # Ha kinézünk az ablakon, igyekezzünk az utazási iránnyal megegyező irányba nézni, távolra, vagy pedig csukjuk le a szemünket. Ne olvassunk vagy nézzünk a járműben található tárgyakat. | + | # '''Ha kinézünk az ablakon, igyekezzünk az utazási iránnyal megegyező irányba nézni, távolra, vagy pedig csukjuk le a szemünket.''' Ne olvassunk vagy nézzünk a járműben található tárgyakat. |
| − | # Ha lehet, dőljünk hátra, és relaxáljunk. | + | # '''Ha lehet, dőljünk hátra, és relaxáljunk.''' |
| − | # Ha gyógyszeres megoldásra van szükségünk, antihisztaminos kezelés javasolt kb. fél-egy órával az utazás előtt. Erről mindenképpen konzultáljunk a háziorvossal. | + | # '''Ha gyógyszeres megoldásra van szükségünk, antihisztaminos kezelés javasolt kb. fél-egy órával az utazás előtt. Erről mindenképpen konzultáljunk a háziorvossal.''' |
| − | # Segít a rosszullét ellen a gyömbér, igyunk utazás előtt/alatt gyömbéres teát vagy üdítőt vagy rágcsáljunk friss gyömbért. | + | # '''Segít a rosszullét ellen a gyömbér, igyunk utazás előtt/alatt gyömbéres teát vagy üdítőt vagy rágcsáljunk friss gyömbért.''' |
| − | # A magnézium nyugtatólag hat, míg a B6-vitamin csillapítja a hányingert. | + | # '''A magnézium nyugtatólag hat, míg a B6-vitamin csillapítja a hányingert.''' |
| − | # Rágcsáljunk háztartási kekszet, ha hányingerünk van. | + | # '''Rágcsáljunk háztartási kekszet, ha hányingerünk van.''' |
| − | # Ha tehetjük, kissé húzzuk le az ablakot, a friss levegő sokat segít. | + | # '''Ha tehetjük, kissé húzzuk le az ablakot, a friss levegő sokat segít.''' |
| − | # Az utazás után kb. 15 perccel általában megszűnik a rosszullét. | + | # '''Az utazás után kb. 15 perccel általában megszűnik a rosszullét.''' |
== Tippek == | == Tippek == | ||
A lap 2013. április 12., 14:09-kori változata
Hogyan kell leküzdeni az utazási betegséget?
Az utazási hányinger oka, hogy a szem által továbbított külső ingereket a belső fülben található egyensúlyi szervünk nem dolgozza fel megfelelően. Az utazási betegséget többféle módon is lehet kezelni, de ha elég előrelátóak vagyunk, tehetünk az ellen, hogy egyáltalán előjöjjön az a hányinger az autóban, hajón, repülőn vagy buszon.
Lépések
- Ha korábbi utazásaink során már tapasztaltunk utazási betegséget (émelygést, hányingert, hasi problémákat, hideg verejtékezést, emésztési zavarokat), érdemes előre készülnünk a következő útra.
- Ne együnk nehéz, zsíros ételeket!
- Ne együnk túl sokat.
- Indulás előtt ne dohányozzunk, ne igyunk alkoholt.
- Válassz megfelelő ülőhelyet!
- Autóban célszerű az első ülésre ülnünk, és végig előre néznünk.
- Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikét válasszuk, menetiránnyal szembe.
- Buszon is érdemes előre ülni, szintén szembe a menetiránnyal.
- Repülőn a szárnyak előtti ülőhelyek közül válasszunk.
- Hajón az utastér közepe a legjobb számunkra.
- Ha kinézünk az ablakon, igyekezzünk az utazási iránnyal megegyező irányba nézni, távolra, vagy pedig csukjuk le a szemünket. Ne olvassunk vagy nézzünk a járműben található tárgyakat.
- Ha lehet, dőljünk hátra, és relaxáljunk.
- Ha gyógyszeres megoldásra van szükségünk, antihisztaminos kezelés javasolt kb. fél-egy órával az utazás előtt. Erről mindenképpen konzultáljunk a háziorvossal.
- Segít a rosszullét ellen a gyömbér, igyunk utazás előtt/alatt gyömbéres teát vagy üdítőt vagy rágcsáljunk friss gyömbért.
- A magnézium nyugtatólag hat, míg a B6-vitamin csillapítja a hányingert.
- Rágcsáljunk háztartási kekszet, ha hányingerünk van.
- Ha tehetjük, kissé húzzuk le az ablakot, a friss levegő sokat segít.
- Az utazás után kb. 15 perccel általában megszűnik a rosszullét.
Tippek
MEGJEGYZÉS: Add meg a tippeket, amik segítik az olvasót a megvalósítás során. Minden új tippet egy csillaggal (*) kezd! Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!
- Első tipp
Amire szükséged lehet
MEGJEGYZÉS: Sorold fel azokat a dolgokat, amire szükség van a megvalósítás során. Minden szükséges eszközt új sorba írj, az elején egy csillaggal (*). Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!
- Első szükséges dolog
Figyelmeztetések
MEGJEGYZÉS: Amennyiben szeretnéd az olvasókat figyelmeztetni valamire a témával kapcsolatban, azt itt tudod megtenni. Minden figyelmeztetést új sorba írj, az elején egy csillaggal (*). Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!
- Első figyelmeztetés
Kapcsolódó videók
MEGJEGYZÉS: Ha találsz a témához kapcsolódó Youtube videót, akkor azt itt tudod befűzni az oldalba. Ehhez nem kell más tenned, mint az „IDE” szó helyett beírnod a kiválasztott Youtube videó egyedi kódját!
Kapcsolódó források, hivatkozások
MEGJEGYZÉS: Az alábbi minta alapján add meg azokat a webcímeket és a hozzájuk tartozó rövid leírást, amit forrásként használtál, illetve szorosan a témához kapcsolódnak. Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!
