„Stresszt kezelni” változatai közötti eltérés

9. sor:

== Lépések ==

# '''Egy kis elmélet'''

#* A játék segít emlékeztetni minket arra, hogy ne vegyük túl komolyan magunkat és az életkörülményeinket, mely folyton megváltozik, megtalálva valódi gyökereinket, forrásunkat. Hiszen egyszer itt kell mindent hagynunk.

# ~~Első lépés (~~elmélet)

#* Mivel azonban az identitásunkba beépítünk mindent, amivel találkozunk életünk során, így minden veszteség nagy fájdalommal járhat, hiszen nem akarunk változást, kijönni a komfortzónánkból (tárgyvesztésnek hívja a pszichológia mikor pl. egy embert elveszítünk). Így idővel egyre merevebbé válhatunk. Miközben pedig felgyorsult világunkban ügyes bajos dolgainkkal vagyunk elfoglalva, sokszor tapasztaljuk, hogy a stressz eluralkodik rajtunk.

#* A testünk nem vonja kétségbe a gondolatainkat, így nagyon hamar elhasználódik, ha nem megfelelően uraljuk elménket (lásd:[http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/pszichoszomatikus-betegsegek-tunetei-kialakulasa-kezelese-fejfajas-izzadas-szedules-gyomorpanaszok-tic-neurotikus-tunetek/ pszichoszomatika]). Ezért fontos, hogy . [http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/kiderult-hogy-nem-a-pszichologiai-problemak-okoznak-almatlansagot-hanem-forditva-a-boldogsag-keresese-a-jo-pszichologus-mint-osztonzo-ero-1-resz megismerjük az elménk működését].

~~A stressz kezelése egy ősi játék segítségével (stressz ellen)~~

#* Emellett a sport nagyon fontos szerepet játszik a stressz kezelésében, de lehetőségünk van arra is, hogy rendszeresen a dalolás örömének. Ez egyfajta játék. Mik az előnyei ennek? A cikk további részében ezt is leírom pontosan fiziológiai szinten is, de a lelki oldalát sem szabad lebecsülnünk.

A játék segít emlékeztetni minket arra, hogy ne vegyük túl komolyan magunkat és az életkörülményeinket, mely folyton megváltozik, megtalálva valódi gyökereinket, forrásunkat. Hiszen egyszer itt kell mindent hagynunk.

#* A zene egyfajta inspiráló, megnyugtató társ, mely átröpít minket a stressz felett. Ha befogadjuk a zenét, már az is megváltoztatja hangulatunkat. Ezért van, aki tudatosan használja azt inspirációként. Még komoly reklámszakemberek is írnak zene felhasználásával reklámszövegeket. Ha például dinamikusabb reklámra van szükség, akkor ennek megfelelő zenét is hallgatnak. Így tudatosan teremtik meg a megfelelő szférát önmaguk körül, mely megfelelő ihletet ad számukra.

#* Emellett, ha mi is éneklésre adjuk a fejünket, akkor még hatásosabb eredményt érhetünk el, ugyanis a légzésünk mély, hasi légzéssé változik át, irányított módon. Nem véletlenül vannak pl. a buddhizmusban is olyan meditációk, melyek a légzést veszik alapul. És talán az sem véletlen, hogy nagyon sok nagyszerű vallás építette be az éneklést az imádkozásba. Hiszen, ha ellazulunk és boldogabbá, harmonikusabbá válunk, akkor isten felé teszünk meg egy lépést, igaz?

Mivel azonban az identitásunkba beépítünk mindent, amivel találkozunk életünk során, így minden veszteség nagy fájdalommal járhat, hiszen nem akarunk változást, kijönni a komfortzónánkból (tárgyvesztésnek hívja a pszichológia mikor pl. egy embert elveszítünk). Így idővel egyre merevebbé válhatunk. Miközben pedig felgyorsult világunkban ügyes bajos dolgainkkal vagyunk elfoglalva, sokszor tapasztaljuk, hogy a stressz eluralkodik rajtunk.

A testünk nem vonja kétségbe a gondolatainkat, így nagyon hamar elhasználódik, ha nem megfelelően uraljuk elménket (lásd ~~pszichoszomatika~~:[http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/pszichoszomatikus-betegsegek-tunetei-kialakulasa-kezelese-fejfajas-izzadas-szedules-gyomorpanaszok-tic-neurotikus-tunetek/]). Ezért fontos, hogy ~~megismerjük az elménk működését:~~ [http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/kiderult-hogy-nem-a-pszichologiai-problemak-okoznak-almatlansagot-hanem-forditva-a-boldogsag-keresese-a-jo-pszichologus-mint-osztonzo-ero-1-resz].

Emellett a sport nagyon fontos szerepet játszik a stressz kezelésében, de ~~emellett~~ lehetőségünk van arra is, hogy rendszeresen ~~adózzunk~~ a dalolás örömének. ~~Én ezt egy játéknak tartom~~. Mik az előnyei ennek? A cikk további részében ezt is leírom pontosan fiziológiai szinten is, de a lelki oldalát sem szabad lebecsülnünk.

Az inspiráló, megnyugtató társ, mely átröpít minket a stressz felett.

Ha befogadjuk a zenét, már az is megváltoztatja hangulatunkat. Ezért van, aki tudatosan használja azt inspirációként. Még komoly ~~reklám szakemberek~~ is írnak ~~ennek köszönhetően~~ reklámszövegeket. Ha dinamikusabb reklámra van szükség, akkor ennek megfelelő zenét is hallgatnak. Így tudatosan teremtik meg a megfelelő szférát önmaguk körül, mely megfelelő ihletet ad számukra.

Emellett, ha mi is éneklésre adjuk a fejünket, akkor még hatásosabb eredményt érhetünk el~~. Ugyanis~~ a légzésünk mély, hasi légzéssé változik át, irányított módon. Nem véletlenül vannak pl. a buddhizmusban is olyan meditációk, ~~amik~~ a légzést veszik alapul. És talán az sem véletlen, hogy nagyon sok nagyszerű vallás építette be az éneklést az imádkozásba. Hiszen, ha ellazulunk és boldogabbá, harmonikusabbá válunk, akkor isten felé teszünk meg egy lépést, igaz?

@@ 9. sor: / 9. sor: @@
 == Lépések ==
+# '''Egy kis elmélet'''
+#* A játék segít emlékeztetni minket arra, hogy ne vegyük túl komolyan magunkat és az életkörülményeinket, mely folyton megváltozik, megtalálva valódi gyökereinket, forrásunkat. Hiszen egyszer itt kell mindent hagynunk.
-# Első lépés (elmélet)
+#* Mivel azonban az identitásunkba beépítünk mindent, amivel találkozunk életünk során, így minden veszteség nagy fájdalommal járhat, hiszen nem akarunk változást, kijönni a komfortzónánkból (tárgyvesztésnek hívja a pszichológia mikor pl. egy embert elveszítünk). Így idővel egyre merevebbé válhatunk. Miközben pedig felgyorsult világunkban ügyes bajos dolgainkkal vagyunk elfoglalva, sokszor tapasztaljuk, hogy a stressz eluralkodik rajtunk.
+#* A testünk nem vonja kétségbe a gondolatainkat, így nagyon hamar elhasználódik, ha nem megfelelően uraljuk elménket (lásd:[http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/pszichoszomatikus-betegsegek-tunetei-kialakulasa-kezelese-fejfajas-izzadas-szedules-gyomorpanaszok-tic-neurotikus-tunetek/ pszichoszomatika]). Ezért fontos, hogy . [http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/kiderult-hogy-nem-a-pszichologiai-problemak-okoznak-almatlansagot-hanem-forditva-a-boldogsag-keresese-a-jo-pszichologus-mint-osztonzo-ero-1-resz megismerjük az elménk működését].
-A stressz kezelése egy ősi játék segítségével (stressz ellen)
+#* Emellett a sport nagyon fontos szerepet játszik a stressz kezelésében, de lehetőségünk van arra is, hogy rendszeresen a dalolás örömének. Ez egyfajta játék. Mik az előnyei ennek? A cikk további részében ezt is leírom pontosan fiziológiai szinten is, de a lelki oldalát sem szabad lebecsülnünk.
-A játék segít emlékeztetni minket arra, hogy ne vegyük túl komolyan magunkat és az életkörülményeinket, mely folyton megváltozik, megtalálva valódi gyökereinket, forrásunkat. Hiszen egyszer itt kell mindent hagynunk.
+#* A zene egyfajta inspiráló, megnyugtató társ, mely átröpít minket a stressz felett. Ha befogadjuk a zenét, már az is megváltoztatja hangulatunkat. Ezért van, aki tudatosan használja azt inspirációként. Még komoly reklámszakemberek is írnak zene felhasználásával reklámszövegeket. Ha például dinamikusabb reklámra van szükség, akkor ennek megfelelő zenét is hallgatnak. Így tudatosan teremtik meg a megfelelő szférát önmaguk körül, mely megfelelő ihletet ad számukra.
+#* Emellett, ha mi is éneklésre adjuk a fejünket, akkor még hatásosabb eredményt érhetünk el, ugyanis a légzésünk mély, hasi légzéssé változik át, irányított módon. Nem véletlenül vannak pl. a buddhizmusban is olyan meditációk, melyek a légzést veszik alapul. És talán az sem véletlen, hogy nagyon sok nagyszerű vallás építette be az éneklést az imádkozásba. Hiszen, ha ellazulunk és boldogabbá, harmonikusabbá válunk, akkor isten felé teszünk meg egy lépést, igaz?
-Mivel azonban az identitásunkba beépítünk mindent, amivel találkozunk életünk során, így minden veszteség nagy fájdalommal járhat, hiszen nem akarunk változást, kijönni a komfortzónánkból (tárgyvesztésnek hívja a pszichológia mikor pl. egy embert elveszítünk). Így idővel egyre merevebbé válhatunk. Miközben pedig felgyorsult világunkban ügyes bajos dolgainkkal vagyunk elfoglalva, sokszor tapasztaljuk, hogy a stressz eluralkodik rajtunk.
-A testünk nem vonja kétségbe a gondolatainkat, így nagyon hamar elhasználódik, ha nem megfelelően uraljuk elménket (lásd pszichoszomatika:[http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/pszichoszomatikus-betegsegek-tunetei-kialakulasa-kezelese-fejfajas-izzadas-szedules-gyomorpanaszok-tic-neurotikus-tunetek/]). Ezért fontos, hogy megismerjük az elménk működését: [http://www.pszichologus-maganrendeles-online-is.hu/blog/kiderult-hogy-nem-a-pszichologiai-problemak-okoznak-almatlansagot-hanem-forditva-a-boldogsag-keresese-a-jo-pszichologus-mint-osztonzo-ero-1-resz].
-Emellett a sport nagyon fontos szerepet játszik a stressz kezelésében, de emellett lehetőségünk van arra is, hogy rendszeresen adózzunk a dalolás örömének. Én ezt egy játéknak tartom. Mik az előnyei ennek? A cikk további részében ezt is leírom pontosan fiziológiai szinten is, de a lelki oldalát sem szabad lebecsülnünk.
-Az inspiráló, megnyugtató társ, mely átröpít minket a stressz felett.
-Ha befogadjuk a zenét, már az is megváltoztatja hangulatunkat. Ezért van, aki tudatosan használja azt inspirációként. Még komoly reklám szakemberek is írnak ennek köszönhetően reklámszövegeket. Ha dinamikusabb reklámra van szükség, akkor ennek megfelelő zenét is hallgatnak. Így tudatosan teremtik meg a megfelelő szférát önmaguk körül, mely megfelelő ihletet ad számukra.
-Emellett, ha mi is éneklésre adjuk a fejünket, akkor még hatásosabb eredményt érhetünk el. Ugyanis a légzésünk mély, hasi légzéssé változik át, irányított módon. Nem véletlenül vannak pl. a buddhizmusban is olyan meditációk, amik a légzést veszik alapul. És talán az sem véletlen, hogy nagyon sok nagyszerű vallás építette be az éneklést az imádkozásba. Hiszen, ha ellazulunk és boldogabbá, harmonikusabbá válunk, akkor isten felé teszünk meg egy lépést, igaz?