„A gőzkabint használni” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
Evus (vitalap | szerkesztései) (→Hogyan kell A gőzkabint használni?) |
Evus (vitalap | szerkesztései) (→Kapcsolódó források, hivatkozások) |
||
| 43. sor: | 43. sor: | ||
* [http://nordenstil.com/wellness-termekek/gozkabin/ Gőzkabin építés] | * [http://nordenstil.com/wellness-termekek/gozkabin/ Gőzkabin építés] | ||
* [http://nordenstil.com/2017/10/25/gozkabin-vagy-szauna/ Gőzkabin vagy szauna] | * [http://nordenstil.com/2017/10/25/gozkabin-vagy-szauna/ Gőzkabin vagy szauna] | ||
| + | * [http://nordenstil.com/2017/11/30/gozkabin-hatasa/ Gőzkabin hatása] | ||
[[Kategória:Egészség]] | [[Kategória:Egészség]] | ||
A lap jelenlegi, 2017. november 30., 20:07-kori változata
[szerkesztés] Hogyan kell a gőzkabint használni?
Gőzkabin számos pozitív hatással rendelkezik például stresszoldó, jót tesz a bőrnek és a vérkeringésnek, de akár negatív következményei is lehetnek, ha nem követjük a gőzkabin helyes használatának lépéseit. Így használd a gőzkabint hogy biztonságosan élvezhesd a lehető legtöbb pozitív hatását.
[szerkesztés] Lépések
- Készülj rá a gőzfürdőzésre! Vedd le az ékszereidet, igyál egy pohár vizet.
- Zuhanyozz le!
- Menj be a gőzfürdőbe! 8-10 perc elegendő, hogy felmelegedjen a tested, és beinduljon az izzadás. Ha először próbálod a gőzkabint, akkor csak rövidebb ideig maradj bent, kb. 5 percig, és idővel fokozatosan növeld a gőzkabinban töltött időt.
- Gyere ki a gőzkabinból és menj szobahőmérsékletű helyre, és várj 10-15 percig, míg a tested visszahűl.
- Ha szeretnél, menj vissza a gőzfürdőbe még 5-10 percre!
- Pihenj 10 percet szobahőmérsékletű helyen.
- Zuhanyozz le langyos vízzel.
- Igyál egy pohár vizet.
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- törülköző
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Gőzfürdő előtt egy órával már ne egyél!
- Ne igyál alkoholt a gőzkabin használata előtt!
- Az ékszereket vedd le, mert égési sérüléseket okozhatnak!
- A gőzfürdőben törülközőre ülj, és törülközőt tegyél a lábad alá!
- Igyál sok vizet a gőzfürdő használata előtt és használata után is!
- Ha rosszul érzed magad a gőzkabinban, azonnal gyere ki!
- Ne használd a gőzkabint, ha lázas vagy!
- Ne használd a gőzkabint, ha keringési problémáid, szívbetegséged, alacsony- vagy magas vérnyomásod, cukorbetegséged vagy epilepsziád van!
- Az első gőzfürdő használata előtt kérd ki orvosod véleményét!
