„Aktívan pihenni” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Hogyan kell Aktívan pihenni?) |
(→Lépések) |
||
| 3. sor: | 3. sor: | ||
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül. | A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül. | ||
| − | == Lépések == | + | [[Fájl:Badminton-1315636.jpg]]== Lépések == |
# Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen. | # Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen. | ||
A lap 2016. május 31., 14:56-kori változata
== Hogyan kell Aktívan pihenni? ==
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.
== Lépések ==
- Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen.
- Határozzuk meg, hogy egy héten hány alkalommal lépjünk ki a megszokott ritmusunkból, és foglalkozzunk aktívan pihentető tevékenységekkel. Ha törik, ha szakad, próbáljuk meg magunkat tartani a céljainkhoz.
- Családunkkal és barátainkkal is közöljük, hogy legyenek tekintettel az életmód változtatásunkra. Cserébe egy kipihent és energikus embert fognak látni nap mint nap.
- Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben.
- Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz.
- Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést.
Tippek
- Mindig a számunkra legszórakoztatóbb formáját válasszuk az aktív pihenésnek, hisz csak így fogjuk tudni lelkesedéssel művelni.
- A lustaság nem erény. A délutáni alvás nem aktív pihenés.
- A csapatsportok kiváló lehetőségeket nyújtanak mind ismerkedési, mind pedig aktív pihenés szempontjából.
- A testmozgás nemcsak kiváló stressz levezető, de az egészségnek és a testünknek is jót tesz. Érdemes a kikapcsolódás e formáját választani.
- Ha a megszokottól eltérő agymunkát végzünk, az is egyfajta lazítás. Fedezzünk fel új dolgokat!
Amire szükséged lehet
- Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt.
- Nyitott és tettre kész hozzáállás.
- Vidámság.
Figyelmeztetések
- Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk.
Kapcsolódó videók
Kapcsolódó források, hivatkozások
Saját tapasztalat alapján
